№-3

15:15, 16.04.2018
№-3

ВНИМАНИЕ К СЕМЬЕ – ЭТО ВНИМАНИЕ К НАРОДУ

И. КУДРЯВЦЕВ,

доцент Ташкентского государственного

юридического университета.



Признание семьи на конституционном уровне в Узбе­кистане в качестве основного социального института открыло путь к демократизации семейных отношений, совершенствованию норм семейного права на основе международных стандартов. Ныне действующий Семейный кодекс Республики Узбекистан 1998 года был 

принят одним из первых на территории Центральноазиатского реги­она. Идеи конвенционных актов ООН, касающихся брачно-семейных отношений, получили и продолжают получать отражение в семейном

В рамках выполнения международного обязательства о приведении законодательства Узбекистана в соответствие с международными стандартами разработаны национальные программы действий по ликвидации дискриминации женщины в семье, защите прав детей. К числу нормативно-правовых актов, касающихся обеспечения прав детей, относятся законы «О гарантиях прав ребенка», «О ратификации конвенции о минимальном возрасте для приема на работу», «О ратификации конвенции о запрещении и немедленных мерах по искоренению наихудших форм детского труда», а также «О противодействии торговле людьми», которые вступили в действие в 2008 году.

За два десятилетия, прошедшие со времени вступления в силу Семейного кодекса, произошли кардинальные преобразования в самых различных сферах общественной жизни (политической, экономической, духовно-культурной). Хотя Кодекс, взятый в целом, выдержал испытание временем, жизнь выдвигает немало новых проблем и задач, решение которых зависит от дальнейшего изменения, дополнения и обновления соответствующих положений действующего Кодекса.

Анализ Семейного кодекса убеждает в том, что значительное внимание уделяется в нем детальной регламентации положения ребенка в семье. Достаточно отметить, что шесть из восьми разделов Кодекса касаются различных аспектов прав ребенка. При этом во главу угла регламентируемых отношений ставятся, прежде всего, потребности и интересы детей. Большое значение указанного принципа заключается в нацеленности его на искоренение негативных явлений, которые отрицательно отражаются на положении ребенка в семье. Интенсивно развивающаяся законодательная деятельность основана на своевременном выявлении и учете происходящих изменений, что позволяет закону идти «в ногу» с жизнью, считаясь с ее потребностями и требованиями. При этом учитываются, кстати, и те добрые начала общесоциального значения, которые заложены в народных обычаях и традициях (взаимоуважение, забота о родителях, взаимная забота родителей и детей, взаимопомощь и многое др.).

Семейный кодекс Республики Узбекис­тан большое внимание уделяет имущественным  правам и обязанностям, отражает особенности современного этапа развития нашей страны, конкретизирует конституционные положения, относящиеся как к собственности, так и к правам, свободам гражданина в любой сфере жизни. Как известно, совместная собственность супругов (общее имущество) является  результатом объединения в одно целое различных по своей величине материальных ценностей, приобретенных вместе.

В определении Правового режима имущества супругов (ПРИС) семейно-гражданское законодательство Республики Узбекистан исходит прежде всего из признания общности совместной собственности супругов (ст. 23 СК). Так, имущество, нажитое ими во время брака либо приобретенное до заключения брака на их общие средства, признается общей собственностью супругов.

Равенство прав супругов на общее имущество признается и в том случае, если один из них был занят ведением домашнего хозяйства, уходом за детьми или по другим уважительным причинам не имел самостоятельного
заработка и других доходов. Супруги в равной степени владеют, пользуются и распоряжаются общим имуществом. Предполагается, что при совершении сделки одним из супругов, он действует с согласия другого супруга. Судебное решение о недействительности сделки принимается только по требованию другого супруга, представляющего неоспоримые доказательства своего несогласия со сделкой, о котором было известно супругу, совершившему сделку.

Четко определены правила, касающиеся собственности каждого из супругов.
К собственности каждого супруга отнесено не только имущество, принадлежащее до вступления в брак, но и унаследованное либо полученное в дар или по другим возмездным сделкам. Вместе с этим имущество каждого из них может признаваться совместной собственностью, если будет установлено, что в течение брака каждый, или оба, вносили из совместного имущества либо труда определенные вложения, в значительной степени увеличивающие стоимость общего имущества (капитальный ремонт, реконструкция, переоборудование). Частной собственностью супруга признаются вещи индивидуального пользования, за исключением драгоценностей и других предметов роскоши, хотя и приобретенные во время брака за счет общих средств супругов.

Общая собственность подлежит разделу как в период брака, так и после его ­распада по требованию того или иного супруга, а также кредитора, обратившегося с требованием о взыскании определенной доли из общего имущества супругов. Раздел имущества происходит в судебном порядке. В случаях, когда одному из супругов передается имущество, превышающее по своей стоимости следуемую ему долю, второму супругу присуждается денежная или иная компенсация.

В случае распада семьи, имущество, нажитое каждым из супругов в период раздельного их проживания, признается судом собственностью каждого из них. Детские вещи разделу не подлежат. Доли супругов при разделе имущества признаются равными, если брачный договор не предусматривает иное правило. Однако суд вправе отступить от принципа равенства в интересах несовершеннолетних детей. Суд обязан учитывать и то, что один из супругов может израсходовать общее имущество по своему усмотрению, не считаясь с волей другого супруга, вопреки интересам семьи.

С внесением института брачного договора в семейное законодательство Узбекистана супруги вправе изменять установленный законом режим общей собственности. Соответственно возникает возможность установить режим совместной, долевой или раздельной собственности на все имущество супругов. При этом брачный договор может заключаться не только в отношении имеющегося, но и относительно будущего их имущества.

Президентом Республики Узбекистан 2 февраля 2017 года был принят Указ «О мерах по коренному совершенствованию деятельности в сфере поддержки женщин и укрепления института семьи». В этой связи, в Узбекистане планируется разработать ряд предложений, которые изменят действующие правила вступления в брак и совершения развода. Под председательством Президента Республики Узбекистан Шавката Мирзиёева 7 февраля состоялось совещание, посвященное вопросам всесторонней поддержки женщин и укрепления института семьи. Как было подчеркнуто на этом совещании, забота о женщинах постоянно должна находиться во главе угла всех усилий общества, стать важнейшей задачей. Внимание к семье – это внимание к народу. Это предусмотрено программой комплексных мер по поддержке женщин и укреплению института семьи, утвержденной главой государства.

В частности, в документе предлагается обязать будущих супругов, вступающих в брак, проходить курсы подготовки к семейной жизни. Для этого планируется разработать эффективные специальные образовательные программы с учетом передового зарубежного опыта. Предусматривается также одна мера – планы по увеличению срока ожидания регистрации брака. В настоящее время он составляет месяц после подачи заявления. Какой теперь срок предлагают установить эксперты? Очевидно, что он будет в разы больше. При этом в данном случае планируется использовать международный опыт.

Помимо этого, предусмотрена разработка предложений по усилению ответственности руководителя и сотрудников медицинского учреждения за выдачу справки по результатам медицинского обследования лиц, вступающих в брак, содержащей заведомо недостоверные сведения о состоянии их здоровья. Сегодня не секрет, что многие вступающие в брак предпочитают заплатить деньги, не посещать врачей и не сдавать необходимые анализы, тратя свое время.

Сегодня в Узбекистане для будущих супругов предусмотрена процедура медицинского обследования на наличие психических, наркологических, венерических заболеваний, туберкулеза и ВИЧ/СПИДа. В настоящий момент персональную ответственность за объективность результатов осмотра несет врач. Подчеркивается, что указанные нововведения могут быть скорректированы до конца текущего года. Согласно данным Минюста, за 2017 год в Узбекистане зарегистрировано 31 930 случаев расторжения брака, что на 2 609 (8,1%) превышает показатели, зафиксированные годом ранее. Больше всего разводов (58%) приходится на супругов, проживших вместе от 1 до 8 лет. Также критическим возрастом в этом плане можно считать совместное проживание от 4 до 5 лет – 5 524 случая, и от 2 до 3 лет – 5 174 случая. Еще 23 пары разошлись, отпраздновав «золотую свадьбу», то есть после 50 лет брака. В декабре 2017 года в Семейный кодекс внесли поправки, согласно которым суды и загсы обязаны сообщать о подавших на развод парах махаллинским комитетам (органам самоуправления граждан), чтобы те попытались их примирить.

Нововведения в законодательство о браке и семье предусмотрены «Программой комплексных мер по поддержке женщин и укреплению института семьи». Если сейчас узбекистанцы, не имеющие общих несовершеннолетних детей, по взаимному согласию могут оформить развод в загсе, то в скором времени расторгнуть брак можно будет только в судебном порядке. Но при этом в Узбекистане вводится институт отступных: сторона, подавшая заявление о расторжении брака, т.е. сторона, которая является инициатором расторжения брака, будет обязана выплатить денежную компенсацию другому супругу. Размер выплат в данном случае определяется судом. Также с шести месяцев до одного года увеличен срок, предоставляемый супругам на примирение.

Указано также на необходимость разработки предложений по мерам предотвращения разводов, защиты интересов прежде всего женщин и детей, обеспечения их жильем при принятии судами соответствующих решений. После критического изучения деятельности органов загса на местах они будут укомплектованы высокопрофессиональными специалистами, хорошо понимающими свои служебные задачи, соблюдающими принцип справедливости и уважающими семейные ценности.

Будут сформированы адресные списки женщин, желающих работать, приняты комплексные меры по обеспечению их занятости, вовлечению женщин в семейное и частное предпринимательство, ремесленничество.

Работа по профилактике правонарушений среди женщин будет проводиться в разрезе каждой махалли. Особое внимание будет уделено также содействию интеграции в общество и решению социальных проблем женщин, освобожденных из учреждений по исполнению наказаний, а также 2 587 женщин, являвшихся членами религиозных течений и снятых в прошлом году со специального учета.

Запланирована системная работа по повышению медицинской культуры женщин, оказанию адресной медицинской помощи малообеспеченным семьям, развитию деятельности центров скрининга и репродуктивного здоровья.

Семья в Узбекистане во все времена своего существования относилась и продолжает относиться к высоко почитаемой социальной общности, занимающей особое место в шкале восточных ценностей. Ценностное отношение к семье, наследуемое из поколения в поколение, является решающим фактором укрепления ее на современном этапе. В этой связи совершенствование  брачно-семейного законодательства позволит усилить гуманизирующее воздействие семейного права на взаимоотношения мужчины и женщины в семье, нравственные устои этой важной ячейки, составляющей основу формирующегося гражданского общества и правового государства.



 

На хрупких плечах, но с большой ответственностью

 

 

Г. ЭРНАЗАРОВ.

Сырдарьинская область

Когда мама старшего следователя  следственного отдела при Сырдарьинском РОВД  Сырдарьинской области майора  Виктории Горбацевич  держала в руках памятный знак «Узбекистон Конституциясига 25 йил», свидетельствующий об успешной работе дочери в органах внутренних дел, она вспомнила о мечте покойного мужа, чтобы его дочь, так же, как и он, стояла в рядах правоохраны 

И вот эта отцовская мечта направила на большой жизненный путь тогда еще юную девушку. Виктория, как многие сверстники, быть может, представляла себя в роли сыщика с захватывающими дух погонями за преступниками, стрельбой на темных улицах. Но ее  выбор – следовательская работа возложила на хрупкие женские плечи большую ответственность – искать и находить справедливость.  Тонкая следовательская служба, в какой-то мере, требует и женского чутья, погружения во внутренний мир человека, досконального анализа каждой детали, способности направить подследственного на искренность и раскаяние. Эти  способности характерны в большей мере для женщин.

– На мой взгляд, только справедливость поможет быть на стороне закона,  на стороне мира и спокойствия, за которые ты ответственен, – говорит Виктория, – и только справедливость дает тебе право вмешиваться в судьбу человека, помогает правильно решать поставленную задачу. Благодаря справедливости ты, как человек, направивший подследственного на свободу или на скамью подсудимых, можешь жить с чистой совестью. 

По мнению начальника следственного отдела при Сырдарьинском РОВД Сырдарьинской области капитана Жасурбека Мелиева, следователь на должном уровне должен усвоить правовые документы досконально, во всех тонкостях и нюансах.  

– Сегодня по инициативе главы государства, как во всех сферах, так и в органах внутренних дел, происходят коренные изменения, – поясняет капитан Ж. Мелиев, – и приоритетным направлением проводимых реформ является укрепление защиты конституционных прав и законных интересов человека. Именно в этом направлении вносятся изменения и дополнения в законодательство Республики Узбекистан. Например, ранее причиной возбуждения уголовного дела могло послужить то обстоятельство, когда характер поступка человека совпадал по двум статьям УПК. Теперь же, после внесения изменений и дополнений в 325-ю статью Уголовно-процессуального кодекса Республики Узбекистан, 16 пунктов статьи должны подтверждать обоснованность возбуждения уголовного дела в отношении подозреваемого. Должен отметить, что происходят и структурные изменения в наших рядах, где одно из основных направлений занимает  социальная защита работников правоохранительных органов. Тем самым, от каждого работника нашей сферы требуется защита личностных достоинств каждого гражданина, что послужит росту доверия соотечественников к  блюстителям правопорядка. И в этом наши опытные сотрудники, такие как, например, майор Виктория Горбацевич, являются достойным примером для подражания. Молодым сотрудникам есть, чему поучиться у нее. В нашем деле успех следователя не измеряется количеством раскрытых дел. Хотя за плечами майора Горбацевич их очень много. Главное здесь – качественная и грамотная организация и ведение следственных мероприятий, что измеряется правильным подбором необходимой статьи и четким ведением самого процесса. Тут одних профессиональных знаний недостаточно. Профессия следователя требует многогранности, большого опыта, интуиции и таланта психолога. Ведь его объектом является прежде всего человек, личность,  хотя он пока и  подозревается в совершении нарушении закона. 

В 1993 году шестнадцатилетняя Виктория  Горбацевич перешагнула порог Высшей школы милиции, ныне Академии МВД Республики Узбекистан. И спустя четыре года с дипломом в руках, лейтенантскими погонами и большой  ответственностью на плечах она была направлена на работу по месту жительства – в Сырдарьинскую область. Полученные в стенах Академии знания и практические навыки укрепились во время работы в Сайхунабадском районном отделе, затем в областном управлении  внутренних дел.

По словам В. Горбацевич, она всегда старается быть похожей в работе  на своего наставника, Неъмата Шомуратова. Ее привлекают организаторские способности опытного следователя, четкое понимание им каждого работника,  ответственный подход к следственным мероприятиям, тщательное изучение каждой детали и скрупулезность.  Она его считает следователем с большой буквы.

При этом Виктория Александровна не соглашается с расхожим мнением,  якобы  работа следователя однообразная и рутинная. Может быть, потому что во взгляде каждого подследственного она  умеет читать его внутренний мир.  Кстати, очень многие из бывших подследственных, увидев майора на улице, здороваются почтительно, без озлобленности, несмотря на то, что некоторые в свое время побывали в местах лишения свободы. Может, они ценят ее справедливость, проявленную во время следственных мероприятий. Часто соседи обращаются к ней с просьбой разобраться, как представителя закона, с насущными проблемами в их семьях, махалле.

– Мы знаем, что работа следователя трудная и очень ответственная, – делится мнением Асия Каримова из махалли Ёшлик г. Сырдарьи. – Но, несмотря на это,  Виктория всегда найдет время помочь соседям решить тот или иной вопрос. Часто женщины жалуются на пьющих и дебоширящих мужей, на трудновоспитуемых детей. Но Виктория не откажет им в помощи, ссылаясь на то, что это не ее прямая обязанность. Большинство соседей хотят воспитывать своих детей так, как воспитывает дочь и сына Виктория Александровна. Мы видим, что главные черты ее детей – самостоятельность и уважение к окружающим. Ведь мама всегда на службе, и  порой мало времени остается, чтобы побыть с детьми, но ее материнская любовь всегда греет их.  

Государство достойно оценило ее заслуги. В честь 25-летия со дня принятия Конституции Республики Узбекистан майор В. Горбацевич удостоилась памятного знака  «Узбекистон Конституциясига
25 йил», утвержденного указом Президента Республики Узбекистан.



                                                                       

Подполковник М. Сайфиева о своей работе и о детях

Х. МУКИМОВ.

Самаркандская область

В канун праздника, с которым Объединенная редакция МВД республики поздравляет всю прекрасную половину органов внутренних дел, мы взяли интервью у старшего инспектора группы профилактики безнадзорности и правонарушений среди несовершеннолетних и молодежи Иштыханского РОВД Самаркандской области подполковника М. Сайфиевой. Пообщались мы не о грядущем торжестве, а о делах более серьезных – детской преступности, трудновоспитуемых подростках и работе с неблагополучными семьями.

– Чем занимается ваш отдел?

 – Если быть предельно краткой, то перевоспитанием несовершеннолетних, точнее тех, кто состоит у нас на профилактическом учете. Таких на сегодняшний день 21 человек.

 – На учет берутся те, кто совершил правонарушение?

 – У нас есть разные виды учета. Есть те, кто совершил административное правонарушение, и те, кто совершил уголовное преступление. Это лица, которые формально совершили преступление, подчеркну, не особо тяжкое, но в связи с тем, что они несовершеннолетние, уголовной ответственности они не подлежат. То, что они совершили, называется общественно-опасным деянием. А если говорить конкретнее, то чаще всего это кражи с незначительным материальным ущербом: кто-то крадет мобильный телефон или что-то из магазина. Но также на учет ставятся те, кто пропускает более 72 часов занятий в школе или колледже. Среди школьников такие проблемы редки в силу их возраста, а в колледже молодежь становится более свободной, своенравной, развязной.

 – Что с семьями происходит, когда детей ставят на учет?

 – Подключаются к работе инспектора профилактики, также информируется махалля. Они всегда знают, кто у них на территории неблагополучный. Если это алкоголики, обязательно информируем соответствующие инстанции. Был такой случай, что родители трехлетнего ребенка были алкоголиками. Доходило до того, что ребенок оставался не просто без надзора, а и без пищи. В таких случаях подключаются органы опеки и попечительства, в итоге родителей ребенка пришлось лишить родительских прав и отправить малыша в дом «Мехрибонлик». А что касается тех, чей ребенок попал на учет, то они уж очень стараются исключить своего ребенка из списка подучетных. Часто приходят к нам и рассказывают о том, как сильно изменился их ребенок. Но у нас тоже есть свои сведения, они постоянно под надзором, мы регулярно получаем характеристику от инспектора профилактики и из махаллинского комитета. Берем необходимые бумаги и из школ и колледжей, только после этого коллегиально выносится вывод, и если он положительный, то подросток действительно снимается с учета. Срок снятия составляет год, но я считаю, что в этом деле лучше не спешить, нужно очень осторожно подходить к делу, если это касается детей.

 – Как проходят рейды?

 – В основном они проходят по школам, интернет-кафе и компьютерным залам. Рейды устраиваем и днем – во время учебы, и по вечерам. Попадаются в основном учащиеся колледжей, которые часы занятий в колледже проводят за компьютерными играми. Таких мы сразу берем, так сказать, с поличным. Потом вызываем родителей, педагога, приходит инспектор профилактики, забирает подростка в свой опорный пункт. Дальше все материалы направляются в хокимият.

 – Что вы думаете о современных подростках?

 – В нашем районе на самом деле много талантливой молодежи, современные дети очень грамотные, у них широкий кругозор. С такими детьми нужно больше работать их родителям, интересоваться, чем их дети увлекаются, направлять их в правильное русло. А с современными родителями беда, многие думают только о заработке и не уделяют достаточного внимания своим детям. А трудновоспитуемых подростков приходится отправлять в спецшколу-интернат, в этом году уже троих отправила. Это подростки, ставшие практически беспризорниками. Такие дети ищут на улицах того, чего не нашли дома, – тепла, понимания, любви. И часто ошибаются в выборе авторитетов, что никогда не приводит к хорошему результату. Одна из этих подростков – девочка. История почти классическая: разведенные родители, отец заводит новую семью, там подросток не уживается с мачехой, долгие разбирательства, и в итоге она отправляется в специальную школу-интернат. Но есть примеры с добрым концом, и таких все-таки больше.

 – Спасибо за интересную беседу.

 



В душе она художник…

Б. КЛЕЙМАН.

Андижанская область.

Уже вряд ли кто-либо вспомнит, когда слабый пол столь прочно «прописался» в силовом блоке нашей страны. Но сегодня девушки, охраняющие порядок и покой, никого не удивляют. При этом мало кто задумывается, насколько тяжело бывает женщинам в ежедневной конкуренции с мужчинами. Наши леди так же проходят подготовку, так же дежурят на своих постах и, что самое важное, так же вступают в бой с нарушителями закона.

Женщины в погонах в наше время не вызывают удивления.  Отдавать долг Родине, быть верным своему народу – такой удел сегодня выбирают не только мужчины, но и представительницы прекрасной половины человечества. Профессия сотрудника органов внутренних дел давно перестала быть мужской, но по-прежнему остается делом людей сильных духом и волевых. Одна из таких – рядовой сотрудник  отдельного отряда  управления  охраны УВД Андижанской области рядовая  Марина Исамидинова. Волевой характер, ответственность и исполнительность – вот составляющие успеха Марины.

Связать свою жизнь с работой в органах внутренних дел Марина Исамидинова решила еще в детстве. Ей нравилась форма стражей порядка, подтянутость, дисциплина. Но путь к осуществлению мечты был не близким. После окончания школы Марина попыталась поступить в Андижанский государственный университет, но не добрала баллов. По совету мамы, Матлюбы  опа, которая всю жизнь проработала старшей медсестрой в поликлинике медицинского отдела УВД Андижанской области, поступила на работу в отдел  выезда, въезда и оформления гражданства (ныне миграции и оформления гражданства) помощником делопроизводителя. А спустя несколько лет Марину приняли на службу в управление охраны  УВД Андижанской области.

Молодую перспективную сотрудницу заметили. Вскоре после направили для продолжения службы на более ответственный участок – в  отдельный отряд, где сегодня и служит рядовая Марина Исамидинова. Участок ее службы – контрольно-проходной пункт совместного предприятия по производству автомобилей  «JM- Узбекистан» в Асаке. В обязанности М. Исамидиновой входит личный досмотр женщин, работающих на автозаводе.

Работа не сложная, но ответственная. Без хорошей памяти и бдительности здесь не обойтись. Но пасовать перед трудностями – не для Марины. Каждая женщина, работающая на автозаводе, знает ее требовательность и принципиальность.

– Женщине работать в мужском коллективе легко. Приятно, что среди сотрудников, равно как в других сферах деятельности, встречаются настоящие мужчины, которые готовы встать на защиту и протянуть руку помощи женщине, – говорит Марина. – Я считаю, что у женщины есть много качеств, которые присущи оперативнику и следователю. То же самое терпение, чего не хватает мужчинам. И, несмотря на то, что профессия ответственная,  мы справляемся лучше мужчин.  Я думаю, что женщина имеет право быть стражем порядка, и, поверьте, не всегда эмоции могут повлиять на ситуацию. Наоборот, женщины соображают быстрей и действуют без паники.

Несмотря на строгий устав, работающие в органах внутренних дел женщины умело вписывают в специфику службы и прически, и маникюр, и каблуки...

– Женщины-сотрудницы прекрасно справляются со своими служебными обязанностями, – говорит командир отдельного отряда  управления охраны УВД  Андижанской области подполковник Илхомжон Юлдашев. – Рядовые Марина Исамидинова, Нодирахон Матмусаева и  Мухаббат Эрматова ни в чем не уступают мужчинам. Наравне с ними несут нелегкую службу, в то же время стараются быть симпатичными и привлекательными.

Марина мечтает стать офицером, в этом году она планирует поступить на заочное отделение Академии МВД Республики Узбекистан. Сейчас она интенсивно готовится к вступительным экзаменам. А когда необходимо немного отвлечься, она берет в руки карандаши, альбом и рисует пейзажи – родную природу, животных. Ведь в душе она художник…

На плацу застыл  личный состав отдельного отряда. Проводится инструктаж для сотрудников, заступающих на посты. В этом строю стоят и девушки. Они сотрудницы. Они готовы исполнить служебный долг.

 

На снимке: сотрудница отдельного отряда управления охраны УВД Андижанской области рядовая

М. Исамидинова.

Фото автора.

 



РАЗВИТИЕ ТУРИЗМА – МОЩНЫЙ ИНСТРУМЕНТ УСТОЙЧИВОГО РОСТА  ЭКОНОМИКИ

О. МУХАМЕДЖАНОВ,

доктор юридических наук.


Современный Узбекистан имеет огромный потенциал развития в сфере туризма. Наша страна, расположенная в Центральной Азии, считается одним из центров посещения туристами практически со всего мира. Древние города, которые имеют свою неповторимую привлекательность и уникальность для туристов, расположены на территории Великого шелкового пути. Так, в Узбекистане насчитывается более 4 000 памятников древней архитектуры и искусства, относящихся к различным историческим эпохам, 140 из них включены в список исторических объектов, взятых под охрану ЮНЕСКО. Это свидетельствует о том, что в Узбекистане имеются все условия для превращения туризма в одну из важных отраслей социально-экономического комплекса. Туризм играет важную роль в создании новых рабочих мест, повышении благополучия населения, увеличении валютных и налоговых поступлений.

Указ Президента Республики Узбекистан от 2 декабря 2016 года ­№ УП-4861 «О мерах по обеспечению ускоренного развития туристской отрасли Республики Узбекистан» придал новый импульс реализации программных проектов в этой сфере. Масштабность выдвинутых задач в Указе  заключается в том, что наиболее полное использование туристического потенциала будет играть важную роль в поднятии на новый уровень социально-экономических и финансовых возможностей нашей республики.  Данный документ стал  основополагающим документом, направленным на обеспечение дальнейшего, ускоренного развития туристской отрасли, придание туризму статуса  стратегического сектора экономики, превращение его в мощный инструмент устойчивого роста экономики страны, эффективное использование туристского потенциала регионов, а также увеличение роли туризма в повышении уровня и качества жизни населения. В нем было предусмотрено всеобъемлющее и эффективное использование туристического потенциала, ускоренное развитие, наряду с традиционным культурно-историческим туризмом, других перспективных видов туризма – паломнического, экологического, познавательного, этнографического, гастрономического, спортивного, лечебно-оздоровительного. Развитие детского, молодежного, семейного направлений туризма, социального туризма для лиц пожилого возраста связано с реализацией национальной и региональных программ.

В основу данного документа лег ряд новых идей по развитию сферы туризма, выдвинутых Ш. М. Мирзиёевым еще в своей предвыборной программе. Прежде всего, планировалось принять отдельную
Программу ускоренного развития в  2017-2021 годах  сферы туризма, которая  включала в себя: меры по совершенствованию системы управления в данной сфере; упрощение порядка регистрации и выдачи виз для туристов; разработку новых туристических маршрутов; обеспечение ускоренного развития инфраструктуры туризма;  привлечение в сферу иностранных инвестиций; создание специальных экономических зон по развитию туризма.

Изучение и анализ этого вопроса подняли широкий пласт проблем, связанных с развитием туризма. Несмотря на огромнейший туристский потенциал, туристская инфраструктура Узбекистана, качество и уровень оказания туристских услуг, а также система управления отраслью не соответствовали современным требованиям в условиях глобализации и жесткой конкуренции.

Современная туристская индустрия – это многогранная деятельность, объединяющая в себе историко-образовательную, культурную, бизнес-сферу, сервис. Ее уровень и доходность зависят от нескольких комплексных взаимосвязанных  факторов. Несмотря на имеющийся потенциал, доход от туризма в Узбекистане ныне не превышает 2% от ВВП, тогда как в других странах (Испания, США, Франция, Египет, Малайзия, ОАЭ) доходы от туризма составляют от 10 до 45% от ВВП. Такой контраст в цифрах доходности от туристической индустрии заставляет задуматься о причинах и поисках решения этой проблемы. Ибо туристический  рейтинг страны напрямую связан с привлечением  инвестиций в эту отрасль. Развитие туризма в стране способствует повышению притока инвестиций, поступлению валюты за счет увеличения экспорта услуг, созданию новых рабочих мест, качественному улучшению уровня сервиса. Сегодня туризм является доходной и стабильно развивающейся отраслью, его доля в мировой экономике составляет 10,2%, годовой объем – 7,6 трлн долл., доля в общей занятости – 9,2 процента. То, что показатель занятости в этой отрасли нашей республики составляет около 3%, свидетельствует о том, что в данной сфере существуют неиспользуемые резервы.

В Узбекистане за годы независимости был принят ряд законов, направленных на улучшение сферы туризма. Законы «О туризме»,
«О государственной границе», «О страховании», различные постановления правительства были направлены на формирование необходимого инвестиционного климата, приватизацию в туристической сфере, предоставление разнообразных льгот, усовершенствование гостиничной инфраструктуры, строительство  и усовершенствование сетей дорог и курортов. Для укрепления законодательной базы в индустрии туризма и совершенствования правового регулирования отношений только за прошедший год были разработаны 30 нормативно-правовых актов, из которых 22 приняты и реализованы.

Опыт управления туризмом в развитых странах мира (США, Франция, Великобритания, Австрия, Испания) свидетельствует о высокой эффективности развития туристской отрасли при четком определении функций органов государственного управления этой сферой. Изучение международного опыта показывает, что в странах с развитой туристической индустрией, таких как Франция, Турция, Греция, Египет, Япония, в государственном управлении туризмом четко разграничены функции государственного управления, контроля туристской отрасли и функции ведения коммерческой деятельности. Инфраструктура туризма в Узбекистане требует также комплексного совершенствования и поднятия до уровня международных стандартов. Поскольку туристический пакет формируется из основных, дополнительных и сопутствующих туристических услуг. В странах с развитой туристической отраслью их перечень достигает 500 наименований.

Для эффективной реализации государственной политики, организации и координации выполнения указанных целевых задач и приоритетов на базе Национальной компании «Узбектуризм» был создан Государственный комитет по развитию туризма с отделениями и уполномоченными представителями в регионах страны.  Деятельность Госкомитета направлена не на осуществление контрольных и административных функций, а, прежде всего, на всемерное содействие повышению предпринимательской активности в сфере туризма, устранение всех преград и барьеров, препятствующих развитию туризма, развитие конкуренции на рынке туристских услуг. Использование бизнес-модели, предполагающей активное участие частного сектора и населения при поддержке правительства республики, развитие туризма через сохранение и пропаганду культурного наследия может стать важным драйвером экономического роста в стране. Так, количество туристов, посетивших страну в 2017 году, превысило 2 млн 520 тысяч и увеличилось на 24,3% по сравнению с 2016 годом, тогда как экспорт туристических услуг по сравнению с 2016 годом увеличился на 24%, до 1 млрд 557 млн долларов.

Общеизвестно, международный туризм в современном мире является частью глобальной экономики и сформировавшейся индустрией. Для того чтобы туристическая отрасль Узбекистана вошла и достойно представляла нашу страну в глобальном туризме, необходимо соответствовать всем международным требованиям в области туризма. Узбекистан вошел во Всемирную организацию по туризму ЮНВТО (UNWTO) в 1993 году.  Узбекистан, являясь действительным членом ЮНВТО и согласно ст. 5 Устава, принял на себя соответствующие обязательства. При рассмотрении международных аспектов туризма в рамках сотрудничества Узбекистана с ЮНВТО можно выделить следующие направления:

  международно-правовое регулирование
туризма;

внедрение международных стандартов в области туризма;

международное сотрудничество в области подготовки кадров.

Сотрудничество с ЮНВТО в настоящее время ограничивается лишь программой «Великий шелковый путь», где наряду с Узбекистаном участвует более 20 государств, конференциями,
выставками, семинарами. В этой связи, на наш взгляд, необходимо акцентировать внимание на международной составляющей туризма, разработать комплекс мер по соответствию туристической инфраструктуры всем международным требованиям в области туризма. Это обуславливает необходимость активизации сотрудничества со Всемирной туристической организацией, в том числе и в рамках программы технического сотрудничества.

Важно также отразить в национальном законодательстве Узбекистана правила, принятые ЮНВТО.  Как известно, в настоящее время активно идет работа над новой редакцией проекта закона «О туризме».
Учитывая, что рынок туристических услуг обширный и на этом рынке существует жесткая конкуренция, учет положений и рекомендаций ЮНВТО мог бы способствовать улучшению туристического сервиса и бизнес-климата в этой сфере. Поскольку в привлечении туристов заинтересована, в первую очередь, принимающая сторона, следовательно, международные стандарты – это необходимое условие повышения экспорта услуг.

Реализация эффективной государственной политики в целях содействия популяризации историко-культурного наследия нашей страны способствовала увеличению количества  иностранных туристов: в частности, такие меры, осуществленные в 2017 году, как  внедрение в международных аэропортах  системы таможенного контроля – «зеленый коридор» для иностранных туристов, а также упрощение процедур прохождения паспортного и таможенного контроля, получения багажа и улучшения транспортного обслуживания, введение единых туристских виз для всех стран, выдаваемых сроком на 30 дней, существенное упрощение порядка получения виз, в том числе с использованием системы онлайн-заполнения анкет на получение визы.

Говоря об ожидаемых результатах в 2018 году, в рамках концепции по внедрению национальных туристических продуктов и брендов на международном туристическом рынке, можно указать, что: послами туризма Узбекистана в зарубежных странах станут видные представители политических, деловых, культурных и спортивных кругов; запуск пластиковой  карты Uzbekistan Pass, которая будет действовать на всей территории страны и даст зарубежным гостям возможность покупать товары и оплачивать услуги со скидкой; на базе редакции телеканала «UzReport-TV» будет создан «UzReport World» – канал, вещающий на иностранных языках, который должен будет соответствовать уровню зарубежных информационных телеканалов – National Geographic, Discovery, Viasat History;  Узбекистан запустит систему электронных виз E-Visa, что позволит путешественникам  подавать все документы и анкеты через Интернет и в короткие сроки получить ответ. Это позволит отойти от устаревшей процедуры с отстаиванием очередей в посольстве; поставлена задача привлекать туристов к паломническому туризму – зиёрат. К святым местам в Узбекистане будут организованы чартерные рейсы, будут решаться транспортные и логистических вопросы и мн. др.

Туризм является одной из интенсивно развивающихся и приносящих высокий доход отраслей в мире, который не только способствует укреплению международных социально-экономических, культурно-духовных связей, но и способствует  укреплению взаимопонимания  и дружбы со всеми народами мира.   

 



 

ИННОВАЦИОННЫЕ ПОДХОДЫ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ IT-ТЕХНОЛОГИЙ В ОРГАНАХ ВНУТРЕННИХ ДЕЛ

Л. ЮГАЙ,

докторант Факультета послевузовского

образования Академии МВД

Республики Узбекистан,

подполковник.

 На сегодняшний день особую актуальность приобретают вопросы использования современных научно-технических средств при осуществлении охраны общественного порядка, профилактики правонарушений и раскрытия преступлений. Возникла необходимость переосмыслить и принять на вооружение новые, соответствующие требованиям времени методы борьбы с преступностью

Наряду с этим, современная преступность не стоит на месте.  Способы, средства и методы совершения преступлений, соответственно, динамично развиваются. В настоящее время наблюдается тенденция увеличения количества преступных деяний, которые совершаются с использованием компьютерных технологий, специальных программных обеспечений и средств. Если преступники XX в. «плелись в хвосте» технических организационных и финансовых технологий, то сегодня они, несомненно, в авангарде. Они активно используют аутсортинг, коллективное предпринимательство, информационные платформы и т.д.

К данным высокотехнологичным преступлениям, имеющим международное название «High-tech crimes», относятся деяния, предполагающие активное использование современных технических средств и методов для целей преступной деятельности.

Изменение социально-политической ситуации в обществе, экспансия организованной преступности с ее новыми характеристиками, новые возможности специальных технических средств и компьютерных технологий в добывании и обработке информации, а также нарастающее противостояние преступных групп и сообществ правоохранительным органам требуют переосмысления как самого понятия «информация», так и ее функциональных и инструментальных качеств.

Вышесказанное обусловливает необходимость кардинально новых инновационных подходов при решении правоохранительных задач, привлечения к обеспечению безопасности государства и охраны правопорядка высокотехнологичных средств, информационных и коммуникационных технологий для адекватного ответа международному терроризму, религиозному экстремизму, распространению в обществе деструктивных идей и другим негативных проявлениям современности.

Для реализации поставленных задач было принято постановление Президента Республики Узбекистан от 29 августа 2017 г. № ПП-3245 «О мерах по дальнейшему совершенствованию системы управления проектами в сфере информационно-коммуникационных технологий». Данным постановлением была утверждена Программа поэтапных мер по созданию единого аппаратно-программного комплекса «Безопасный город». Комплекс «Безопасный город» предусматривает объединение разрозненных информационных систем органов внутренних дел, государственных органов и иных организаций, систем видеонаблюдения, фиксации правонарушений, охраны объектов, раннего реагирования и оповещения о возможных угрозах, датчиков интеллектуальной аналитики, а также других информационных систем по профилактике правонарушений, дежурно-диспетчерских центров и центров обработки данных. Для более эффективной и полноценной деятельности комплекса «Безопасный город» был тщательно изучен и проанализирован зарубежный опыт по внедрению современных информационных технологий в области обеспечения общественной безопасности и профилактики правонарушений Китая, Израиля, Республики Корея, Великобритании,
Сингапура.

В соответствии с Программой мер по созданию единого аппаратно-программного комплекса «Безопасный город» его реализация будет осуществляться поэтапно:

первый этап (2017 – 2019 гг.) – создание комплекса «Безопасный город» с системами видеонаблюдения, видеоаналитики и автоматизированной информационной системы приема и регистрации сообщений о преступлениях и происшествиях по г. Ташкенту;

второй этап (2019 – 2021 гг.) – внедрение комплекса «Безопасный город» в областных центрах и крупных городах республики;

третий этап (2021 – 2023 гг.) – внедрение комплекса «Безопасный город» по всей территории Республики Узбекистан.

Центр мониторинга АПК «Безопасный город» оперативно отслеживает обстановку и соответственно реагирует на центральных улицах, в местах массового скопления граждан и на рынках столицы, а также осуществляет охрану имущества граждан при помощи видеокамер автоматизированной системы централизованного наблюдения. Основным средством отображения информации является видеостена, на которую интегрируется видеоинформация с камер наблюдения.

Так, например, с помощью сопоставления видеоматериалов, получаемых с камер видеонаблюдения, установленных на въездах, выездах, а также рынках нашей столицы, с фотографиями из базы данных разыскиваемых нарушителей были пойманы преступники, находящиеся в розыске.

Пока видеокамеры установлены на центральных базарах – Юнусабадском и Чорсу, в других общественных местах. Установленные в оперативных машинах GPS-трекеры позволяют контролировать местоположение экипажей. Данные инновационные технические средства позволяют оперативно реагировать на нештатные ситуации, координировать автомобили, находящиеся на дежурстве в непосредственной близости к месту происшествия.

К примеру, функционирование камер видеонаблюдения на перекрестках города позволяет не только использовать их для выявления нарушения правил дорожного движения, но и применять в целях раскрытия или
предотвращения преступления, идентификации разыскиваемого транспорта или правонарушителя и т.д.

Более половины из общего числа махаллей в столице уже оснащены видеокамерами. Сигналы с камер поступают на компьютеры опорных пунктов органов внутренних дел. За происходящим на мониторах следят добровольцы из махаллинских сходов граждан. Такие записи с видеокамер часто способствуют раскрытию преступлений. В основном они устанавливаются при входе в подъезды жилых домов, на придомовой территории и парковке. Все поступающие видеоматериалы архивируются и хранятся на специальных серверах, что дает возможность сотрудникам органов внутренних дел просматривать их позже. Даже одно наличие видеокамеры оказывает существенное профилактическое воздействие.

 В рамках данного проекта предусмотрено внедрение интеллектуально-аналитической системы видеонаблюдения в общественном транспорте
г. Ташкента для отслеживания пассажиропотока и проведения профилактических работ в общественном транспорте.

Для охраны жизни и здоровья человека планируется использование специальных устройств – трекеров, оснащенных «тревожной кнопкой». Трекер позволит контролировать перемещение человека и может быть востребован как родителями, желающими знать, где их ребенок, так и одинокими пожилыми людьми, имеющими проблемы со здоровьем. Вместе
с камерами в столице устанавливаются сигнализации и «тревожные кнопки» в школах, лицеях и колледжах.

В современных условиях лучше платить за безопасность, чем потом расплачиваться за ее отсутствие. Остановить процесс информатизации всех сфер жизни общества невозможно. Но для обеспечения защиты прав и свобод личности и гражданина необходимо детально проработать правовую базу и обеспечить техническую безопасность персональной информации при ее получении, обработке и хранении.

Камеры становятся необходимым явлением современной жизни, обеспечивающим, в первую очередь, безопасность населения, охрану общественного порядка, раскрытие преступлений по горячим следам и многое другое. Мы их наблюдаем в банках, аэропортах, на постах, улицах, стоянках и т.д.

Для многих зарубежных стран  – это уже обычное явление. В Германии система видеонаблюдения была создана еще в 1942 г. В 1960 г. полиция Франкфурта-на-Майне ввела в эксплуатацию первую автоматическую систему фотографирования нарушений правил дорожного движения на светофорах. Кроме мониторинга ситуации на дорогах и передвижения транспортных стредств, камеры следили за обстановкой в местах массового скопления людей. В Великобритании внедрение видеосистем началось еще в 1960-х г.г. Ежедневно житель Лондона попадает в объектив видеокамер в среднем до трехсот раз в сутки. Для полиции видеонаблюдение превратилось в один из основных инструментов в работе по охране правопорядка.

В Нью-Йорке система городского видеонаблюдения стала активно внедряться после событий 11 сентября 2001 г. Когда в 2016 г. целый ряд взрывов потряс Нью-Йорк и штат Нью-Джерси, буквально через несколько дней был задержан предполагаемый террорист. Во многом его аресту способствовали изображения с видеокамер, на которых он был замечен в том самом районе за несколько минут до случившегося.

В соответствии с постановлением Президента Республики Узбекистан от 14 февраля 2018 г. № ПП-3528 «О внедрении качественно новой системы охраны общественного порядка, профилактики правонарушений и борьбы с преступностью в городе Ташкенте» одним из основных направлений деятельности правоохранительных структур является переориентация органов внутренних дел на широкое использование возможностей аппаратно-программного комплекса «Безопасный город», в первую очередь, в целях обеспечения скоординированного взаимодействия и оперативности реагирования на преступления и их раскрытие.

В соответствии с данным постановлением также предусмотрено оснащение сотрудников отделов внутренних дел, в первую очередь инспекторов профилактики и оперуполномоченных, служебными мобильными телефонами (планшетами) с установлением целевого программного обеспечения и допуском к базам данных электронных информационных систем органов внутренних дел. С помощью планшетов сотрудники органов внутренних дел смогут связаться с дежурной частью, после чего по фамилии и имени человека определить наличие судимости, находится ли человек в розыске или является пропавшим без вести. Кроме того, тестируются возможности использования планшетных компьютеров не только для уточнения места жительства граждан, но и для их идентификации по отпечаткам пальцев либо с использованием технологий распознавания лиц.  К примеру, сотрудник отделов внутренних дел сможет обратиться через служебный мобильный телефон (планшет) к дактилоскопической базе данных для проверки по ней подозреваемого лица, минуя процедуру доставления в отдел внутренних дел, дактилоскопирования, временные затраты и иные бумажные формальности, имеющие место при традиционной проверке по базам. Это, несомненно, положительно отразится на профилактике правонарушений, раскрытии и предотвращении преступлений, а также идентификации разыскиваемых лиц.

Реализация данного проекта на сегодняшний день позволяет кардинально повысить эффективность и оперативность реагирования органов внутренних дел совместно с иными ведомствами в вопросах общественной безопасности и правопорядка, путем целенаправленной координации деятельности государственных органов и иных организаций по вопросам предотвращения правонарушений в области использования информационно-коммуникационных технологий, а также взаимодействия с операторами и провайдерами сетей телекоммуникаций, правоохранительными органами в проведении мониторинга, идентификации нарушителей, методов и средств, используемых при осуществлении несанкционированных либо неправомерных действий в информационном пространстве.

 



«Ошибок не должно быть»

А. ЖАНИЕВА.

Бухарская область.

утверждают сотрудники ЭКО УВД Бухарской области, ведь от качества  их работы зависит не только ход расследования, но и судьба человека.


 Подразделению ЭКО, стоит отметить, отведено отдельное крыло в Управлении внутренних дел Бухарской области. Как только переступите порог отдела, так ваш нос подскажет, что тут пахнет химией. Длинный коридор, по обеим сторонам кабинеты. В каждом сотрудники заняты своей работой, проводят различные исследования. Познакомившись поближе с сотрудниками экспертно-криминалистического отдела, мы пришли к выводу, что здесь работают настоящие профессионалы, которые любят и ценят свое дело.

Майор Шавкат Облокулов является начальником отделения специальных исследований. Когда мы зашли к нему, он проводил экспертизу вещества, посредством которой устанавливал, нет ли в его составе наркотика, а если есть, то к какому он виду принадлежит.

– Имеется несколько методов определения наличия или отсутствия в исследуемом веществе наркотика, – начал рассказывать Шавкат, надевая на руки синие перчатки. – В самом начале объект взвешивается, затем фотографируется. Берется определенная часть, которая и подвергается исследованию. Она изучается под микроскопом. Из нее готовится раствор, устанавливается состав. А экспресс-анализ осуществляется при помощи реагентов, используется метод тонкослойной хроматографии. В установлении наличия наркотика в объекте и его вида самым распространенным методом считается исследование с использованием газожидкостного хроматографа «Кристалл 5000». В случае, если методы противоречат друг другу, исследование проводится заново.

Путь до подготовки экспертного заключения непрост и порой долог. Тут не может быть никаких ошибок, ведь от этого зависит ход расследования.

В следующем кабинете, куда нас пригласили для ознакомления с деятельностью сотрудников, осуществляется дактилоскопическая экспертиза.

– На сегодняшний день в нашей базе АДИС «Сонда» имеется более 420 тысяч дакторкарт с образцами отпечатков пальцев рук, – говорит начальник отделения майор Эркин Раджабов. – Благодаря возможностям системы, в течение двух месяцев нынешнего года раскрыто
6 преступлений, удалось идентифицировать личность 8 неизвестных трупов.

Следует отметить, что в течение двух месяцев нынешнего года специалисты подразделения более 300 раз выходили на места происшествий. Их исследования внесли свою лепту в раскрытие
преступлений. Проводили в общей сложности 376 криминалистических и химических экспертиз. Из них 44 дактилоскопических,
14 трасологических, 20 баллистических, еще столько же технико-криминалистических документов, 71 почерковедческая,
15 автотехнических, 92 технические, 44 экспертизы следов автомобильных протекторов, 3 – строительной техники. Кроме того, в лаборатории отдела осуществлены 32 экспертизы наркотических веществ и 21 специальная химическая экспертиза.

Хотелось бы также рассказать о специалисте, который является единственным в своем роде в органах внутренних дел республики. Это старший эксперт отделения специальных исследований майор Жахонгир Шарипов, который работает по линии строительно-технической экспертизы. Он участвует в работе специальных комиссий по оценке жилых и нежилых объектов. В прошлом году им было осуществлено 57 судебно-строительных технических экспертиз. А в нынешнем году таких экспертиз проводили четыре.

Приведем несколько примеров деятельности сотрудников подразделения. 12 февраля нынешнего года в заболоченном месте на территории села Дехмирзаён, МСГ «Истикбол» Каганского района, был обнаружен труп неизвестного мужчины 40-45 лет с признаками насильственной смерти. Экспертами были взяты образцы отпечатков пальцев с трупа. Образцы проверили с помощью базы данных АДИС «Сонда». Его отпечатки совпали с имеющейся в базе дактокартой жителя МСГ «Ханабад» Бухарского района М. Тохирова, 1969 года рождения.

19 января этого года Зарина Г. (имя изменено в интересах следствия) на своем автомобиле «Каптива» на улице Алпомиш города Бухары сбила переходящего улицу пешехода, который погиб на месте. Перед экспертами подразделения стояла задача по установлению личности пострадавшего – неизвестного мужчины 45-55 лет. Специалистами были взяты отпечатки пальцев с трупа. Согласно результатам исследования, стало известно, что отпечатки принадлежат жителю Гиждуванского района М. Ражабову, 1969 года рождения.

30 января нынешнего года в одном из недостроенных зданий города Бухары был обнаружен труп неизвестного мужчины 50-60 лет. Специалистами ЭКО осуществлена экспертная работа. В базе данных АДИС «Сонда» дактокарта жителя Бухары Р. Меналиева совпала с образцами отпечатков пальцев неизвестного трупа.

Можно привести немало примеров деятельности сотрудников подразделения, которые стараются вносить свой вклад в общее дело – борьбу с преступностью. Благодаря качественной экспертной работе многие преступления удается раскрывать в короткие сроки. И все потому, что в подразделении работают настоящие профессионалы, знатоки своего дела.

 

Фото С. ХАКИМОВА.




Искушение

Н. Джураев,

старший следователь следственного отдела

при ОВД Вабкентского района,

капитан.

М. АХАДОВ.

Бухарская область.

Если мы слышим какую-либо плохую новость, то говорим, что это судьба. Когда слышим хорошую новость, говорим то же самое. Однако человек создает судьбу своими руками, честным трудом. Насколько праведно будет жить человек, настолько он будет уважаем людьми, и жизнь его будет наполнена смыслом.

А могла бы сделать добро…

Сожида ая Хакимова одна воспитывала дочь Манзуру. Она отдала ей все свои силы и любовь, однако в старости поняла, что дочь выросла эгоисткой. Особенно Сожида ая почувствовала это, когда заболела. Ухаживать за больной матерью у Манзуры не было ни сил, ни желания. Она даже брезговала ею и не могла дождаться ее смерти. Ведь приходилось выслушивать ее ворчание, вздохи, а она желала свободы, красивой жизни. Манзура не могла уже все это выносить, и потому часто оставляла мать одну. Этим воспользовалась соседка Анора, которая на протяжении нескольких месяцев навещала старую больную женщину.

В один из дней Анора пришла, чтобы искупать Сожиду ая. Наверное, самое ужасное – это лежать и ждать смерти, подумала Анора. Из кармана старухи выпал гражданский паспорт. Анора подняла его, начала листать и нашла вложенную внутрь пластиковую карточку. Код она узнала вчера, когда вместе с Манзурой на базаре покупала манты. Но самое главное – на карточке имелись деньги в размере 2,5 миллиона сумов. Это была пенсия. Анора не подумала о том, что, возможно, эти деньги старая женщина копила на свои похороны. Для таких мыслей у человека должно быть доброе сердце. Да, Анора была неплохой. Но что поделать: трое детей, еще за этой старухой надо ухаживать, в то время как ее дочь Манзура хвастает перед мужчинами дорогим парфюмом... « А ведь старуха уже не в себе, – подумала соседка, – и не вспомнит, где хранится ее карта. Если что-то случится, скажу, что ничего не видела и не слышала. За полчаса – 2,5 миллиона!»

В общем, она забрала пластиковую карту.

– Тетушка, сейчас я принесу вам с базара катык. Дай бог и нам дожить до вашего возраста. Молитесь за нас, – сказала Анора и ушла.

Анора пошла домой, пластиковую карту отдала своему братишке Валишеру и  наказала тому пойти на базар и купить все необходимое. Валишер купил то, о чем мечтала семья на протяжении 20 лет.

Довольная Анора купила кефир, принесла его старой больной женщине и незаметно положила пластиковую карту в карман безрукавки Сожиды ая. Улыбнувшись, соседка посмотрелась в зеркало и стала приводить себя в порядок.

…Прошло совсем немного времени, и Анора поняла свою ошибку, но было уже поздно.

Проверка на честность

Мохигул сильно поругалась со своим супругом, даже получила от него пару раз. Причиной скандала стала временная безработица мужа. В детстве он рос избалованным мальчиком и всегда находился «под крылом» у родителей, поэтому не был приучен к труду. Даже создав семью и став ее главой, все равно жил на иждивении своего отца. Мохигул же была молодой, привлекательной, хотела веселья и праздника. Она понимала, что муж не может дать ей то, к чему она стремится. Тем более что с каждым днем становилось все труднее. В итоге она не выдержала, взяла дочь и вернулась к родителям.

– Больше я к нему не вернусь, – со слезами сказала она своей маме.

Мать сразу же встала на сторону дочери, и Мохигул осталась у родителей. Свекор два раза приходил, пытаясь забрать ее домой. Но она упрямилась: «Если муж не будет работать, то я не вернусь».

Мохигул не хотела становиться обузой для своих родителей, поэтому иногда подрабатывала на Центральном дехканском рынке города Бухара. Но заработанных ею денег хватало лишь на проезд и еду, поэтому она перестала работать. Сидеть дома ей было скучно. Молодая женщина иногда выходила на улицу прогуляться и становилась темой для обсуждения сплетниц-соседок. Не обращая на это внимания, она все равно общалась с соседями.

В одной из таких бесед она узнала, что ее соседка, Олия опа, переезжает к сестренке. Мохигул знала, что на чердаке у Олии опы хранятся ценные вещи, и решила завладеть ими. 

Во время обеда она залезла во двор к соседке через отверстие в заборе и сразу же поднялась на чердак. Там она увидела старую домашнюю утварь и среди нее – швейные машинки. Она спустила вниз швейные машинки «Чайка» и «Зингер», села на такси и поехала в Бухару.

Мохигул была швеей, поэтому назвала таксисту адрес знакомого мастера. Мастер посмотрел «Зингер» и сказал, что запчасти для его ремонта стоят дорого.

– У меня нет денег для покупки запчастей, – сказала Мохигул, – лучше я продам вам эту машинку.

Они сговорились на 200 тысячах сумов.

Довольная Мохигул решила продать вторую машинку и направилась в Гиждуванский район. Она быстро нашла мастера и, выручив еще 110 тысяч сумов,  направилась домой к родителям…

Олия опа через месяц вернулась домой и осмотрела чердак. Увидев, что пропали швейные машинки, она сообщила  об этом своему супругу и членам семьи. Если кто-то из родственников в шутку взял их, то скоро вернет, подумали они. Однако родственники сказали, что ничего не брали. Тогда они обратились с заявлением в районные органы внутренних дел.

Сотрудники районного ОВД начали доследственную проверку. В процессе проверки следствие вышло на Мохигул. Она призналась в совершении преступления и выразила сожаление о содеянном.

Таким образом, и Анора, и Мохигул по решению суда получили соответствующее наказание за свои проступки. Надеемся, что это станет уроком для других.

 

 (Имена и фамилии изменены из этических соображений, любые

совпадения носят случайный характер.)

 

 



Не рай яму другому…

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Г.ПЕТРОСЯН


– Какие гадкие и подлые люди в нашем доме живут, однако, – промолвил Петр Михайлович Маменко, внимательно оглядываясь по сторонам и вынимая из пакета коробку из-под обуви, в которурой ю предварительно положил увесистый кирпич. – Разве можно в этот треклятый дом прийти вечером после тяжелого трудового дня, расслабиться, вкусно поужинать,  спокойно расположиться перед телевизором, с интересом посмотреть любимый фильм?.. Черта с два! Пока дойдешь до подъезда этого треклятого дома, в котором прожил уж более сорока лет, все нервы измотают, всю кровушку выпьют, вампиры ненасытные, а ты терпи, мучайся, и даже не пробуй сопротивляться. – Маменко еще раз зорко вгляделся в темноту двора, местами подкрашенную желтоватым светом уличных фонарей и, не отметив абсолютно  никакого движения, создаваемого запоздалыми прохожими или редко проезжающими автомобилями, положил коробку с кирпичом на асфальт, аккурат перед дверями подъезда.  

– Ну вот и чудненько! – злорадно ухмыльнулся Петр Михайлович с чувством исполненного, отправляясь далее на прогулку, надвинув на нос  клетчатую кепку и сунув руки в карман спортивных брюк, принялся насвистывать мотивчик веселой песенки.

Петр Маменко, будучи специалистом средней руки, трудившимся в одном из городских учреждений, имел на удивление всем наипоганейший, склочный характер, ни в коей мере не позволявший ему ужиться в коллективе, ладить с руководством и коллегами, вечно пытаясь втянуть окружающих в скандал крупного или мелкого масштаба –  это как получится в сложившейся ситуации. На постоянной основе влезая в чужие дела, активно сплетничая, распространяя клевету и досужие домыслы, сдобренные солидной порцией лжи и невероятно вывернутых измышлений, Маменко умудрился так настроить против себя как сослуживцев, так и соседей по дому, что при его виде и те и другие старались обойти его за версту, дабы не попасть в неприятную и скандальную историю.

Уж и не скажешь точно, отчего пожилой уже Петр Михайлович имел такой подлый и несносный характер, но тот факт, что он умудрился напакостить буквально всем – и знакомым, и незнакомым, ставил его в ряд с небезызвестным персонажем Паниковским из  нетленного произведения Ильфа и Петрова «Золотой теленок», который, имея тщедушное телосложение, неприглядную внешность, но при этом подленькую, совсем неблагородную душонку, старался рассорить своих компаньонов, за что и был частенько бит.

Маменко же никогда и ни с кем не дружил, проживал один в трехкомнатной квартире, уподобившись угрюмому сычу, недобро поглядывая по сторонам и вечно размышляя над вопросом: как бы сделать так, чтобы «мне было хорошо, а остальным плохо».

Пакости в исполнении Петра Маменко сыпались щедро, каждый день и, конечно же, так, чтобы никто ни о чем не догадался. Хотя… Многие, конечно, знали, что подлый и завистливый Маменко не дремлет и особую активность проявляет в основном в ночные часы, под покровом темноты.

Раздобыв однажды аэрозольный баллончик с черной краской, он расписал близлежащие соседские гаражи неприличными словами, таким образом выразив свое отношение к тем, кто обладал на данный момент автомобилем. Позже, подобрав на улице булыжник, он спрятался в саду и оттуда, тщательно приноровившись, метко запустил его в окно соседней с его подъездом квартиры, расположенной на втором этаже. Раздался звон разбитого стекла, испуганные жители выглянули наружу, послышались возмущенные голоса и выкрики, а Маменко, спрятавшись в темноте переулка, зажав ладонью рот, беззвучно хохотал, довольный тем, что все ему сходит с рук. На протяжении многих лет он коверкал, царапал, портил, ломал, грубил, оскорблял, подслушивал и клеветал, уверовав в собственную безнаказанность и мнимую принципиальность, не осознавая, что на самом-то деле уже давно превратился в огородное пугало – никчемное, пустое и никому не нужное.

…Прогуливаясь по окрестностям двора и с наслаждением вдыхая свежий ночной воздух,  Петр Михайлович Маменко размышлял на тему того, какую бы еще гадость сотворить, чтобы утром разъяренные соседи сотрясали воздух руганью и воплями по поводу исцарапанных гвоздем автомобилей, нехороших слов, написанных мелом на дверях квартир, и так далее и тому подобное. Размышлял на эту тему он активно и не заметил, как подошел к собственному подъезду.

– А что это за сволочь такая бросила тут коробку? – злобно подумал Маменко и со всей силой пнул ногой эту коробку, в которую собственноручно положил тяжелый кирпич. Дикий, душераздирающий вопль осквернил ночную тишину сонного времени суток. Свалившись на асфальт, Маменко, схватившись за ушибленную ступню, принялся подвывать и жалобно скулить от боли, а в это время потревоженные жильцы дома принялись выглядывать из окон, а потом раздался смех одного из жильцов, догадавшегося в чем тут дело.

 (Сюжет, имя и фамилия вымышлены, возможные совпадения могут иметь случайный характер.) 



 


Тайна египетской гробницы

       Агата Кристи

Мне довелось участвовать вместе с Пуаро в расследовании одного из самых сенсационных и драматических уголовных дел, с какими нам приходилось сталкиваться. Это был ряд загадочных смертей ученых, которые нашли и вскрыли в Египте гробницу фараона Менхер-Ра. Произошло это вскоре после того, как была обнаружена лордом Карнарвоном знаменитая гробница Тутанхамона. Группу археологов, о которой идет речь, возглавлял сэр Джон Уиллард, а финансировал экспедицию мистер Блейбнер из Нью-Йорка. Раскопки велись в районе пирамид Гизы под Каиром. Ученые случайно натолкнулись на несколько могильных склепов. Это привлекло к себе большой интерес – как выяснилось, это была гробница Менхер-Ра, одного из самых малоизвестных фараонов восьмой династии – периода начала распада Древнего Египта. Открытие гробницы широко освещалось в прессе. Но очень скоро произошло событие, поразившее своей неожиданностью многих людей: сэр Джон Уиллард скоропостижно скончался на месте раскопок от сердечного приступа. Наиболее падкие на сенсацию газеты немедленно воспользовались этим. Они вытащили на свет божий всякие старые легенды о судьбе сокровищ египетских пирамид, не забыв и связанных с этим суеверий и анекдотов. Снова стали с жаром вспоминать о злополучной мумии из Британского музея – всю эту старую, замшелую историю, которая в свое время была спокойно опровергнута музеем, но долго еще имела широкое хождение в публике. Не прошло и двух недель после смерти сэра Джона Уилларда, как скончался от острого заражения крови мистер Блейбнер. А еще через несколько дней в Нью-Йорке застрелился его племянник. «Проклятие Менхер-Ра» стало главной темой разговоров повсюду, и таинственные магические силы давно ушедшего в небытие Древнего Египта словно снова возродились и стали превозноситься до небес легковерными людьми. Именно в это время Пуаро получил коротенькую записку от леди Уиллард, вдовы умершего археолога, руководителя раскопок Менхер-Ра. Она просила Пуаро приехать к ней на Кенсингтон-сквер. Я поехал вместе с ним. Леди Уиллард была высокая, худощавая женщина, облаченная в глубокий траур. Ее осунувшееся, изможденное лицо без слов говорило о недавней тяжелой утрате.

– Очень любезно с вашей стороны, что вы приехали так быстро, мосье Пуаро.

– Я к вашим услугам, леди Уиллард. Вы хотели бы со мной посоветоваться.

 – Насколько я знаю, вы детектив, но я хотела поговорить с вами не только как с детективом. Вы человек со свежим взглядом на жизнь, я это знаю. У вас есть воображение, есть знание людей и опыт. Скажите же мне, мосье Пуаро, что вы думаете о сверхъестественных силах?

Пуаро ответил не сразу. Казалось, он обдумывал заданный вопрос. Наконец он сказал:

– Мне бы хотелось, чтобы мы поняли друг друга правильно, леди Уиллард. Ведь это не самое главное, о чем вы хотели меня спросить. Ваш вопрос имеет отношение к определенному лицу, не правда ли? Речь идет о смерти вашего супруга?

– Да, это верно, – подтвердила она.

– И вы хотели бы, чтобы я занялся расследованием обстоятельств его смерти?

– Я хотела бы, чтобы вы помогли мне твердо понять, что в газетах можно отбросить как явный вздор и что там основано на неопровержимых фактах. Умерли три человека, мосье Пуаро. Конечно, каждая из этих смертей, взятая отдельно, может быть объяснена. Но если рассматривать их вместе, – согласитесь, это почти невероятное совпадение! И все это произошло в течение одного месяца после вскрытия гробницы! Я допускаю, что это – пустое суеверие, но ведь может же быть здесь и какое-то могущественное древнее проклятие, действие которого еще не разгадано современной наукой. Факт остается фактом – три человека умерли один за другим! И я боюсь, мосье Пуаро, я ужасно боюсь, что на этом дело не кончится.

 – За кого же вы боитесь?

– За сына. Когда пришло известие о смерти мужа, я была больна. Поехал мой сын, только что окончивший Оксфорд. Он и привез домой тело отца. Но теперь он снова уехал в Египет, не внял никаким моим просьбам и мольбам. Его настолько увлекла работа там, что он решил занять место отца и довести до конца раскопки. Вы можете считать меня глупой и легковерной женщиной, но я боюсь, мосье Пуаро. А что, если дух умершего фараона не насытился? Конечно, вам кажется, что я говорю несусветную чушь, но…

– Вовсе нет, леди Уиллард, – поспешно перебил ее Пуаро. – Я тоже верю в силу суеверий. Это одна из могущественнейших сил, какие только когда-либо знал мир.

Я взглянул на него с удивлением. Я бы никогда не мог поверить, что Пуаро – суеверный человек. Но было очевидно, что в эту минуту он говорил вполне искренне.

– Значит, вы хотите, чтобы я позаботился о безопасности вашего сына? Я сделаю все, что в моих силах, чтобы уберечь его от возможных неприятностей.

– Я верю, что в обычном смысле вы сделаете это. Но как уберечь его от злых таинственных сил?

– В средневековых книгах, леди Уиллард, можно найти множество средств против черной магии. Вероятно, они знали об этом больше, чем мы, современные люди, со всей нашей хваленой наукой… Но давайте перейдем к фактам – мне надо с чего-то начинать. Ваш муж всегда был преданным своему делу египтологом, ведь так?

– Да, с молодого возраста. Он считался одним из крупнейших знатоков в этой области.

– А мистер Блейбнер, насколько я знаю, был всего лишь дилетантом?

 – Да, всего лишь дилетантом. Он был очень богат и мог в свободное от бизнеса время заниматься, как любитель, всем, что только приходило ему в голову. Моему мужу удалось заинтересовать его египтологией, и на средства мистера Блейбнера была организована и хорошо оснащена эта экспедиция.

 – А его племянник? Что вы знаете о его наклонностях? Входил он в состав этой экспедиции?

– Не думаю. Я ведь ничего не знала о существовании этого племянника, пока не прочла в газетах о его самоубийстве. Мне думается, что он и мистер Блейбнер вовсе не были в близких родственных отношениях. Во всяком случае, сам мистер Блейбнер никогда не говорил, что у него есть родственники.

– А кто участвовал в экспедиции?

– Доктор Тоссуилл – какой-то мелкий служащий из Британского музея; затем мистер Шнейдер из Музея Метрополитэн в Нью-Йорке; обязанность секретаря экспедиции выполнял один молодой американец; доктор Эймс сопровождал экспедицию в качестве врача; и, наконец, с моим мужем был его верный слуга, египтянин Хассан.

– Не помните ли вы имени американца, секретаря экспедиции?

– Кажется, Харпер, но я не совсем уверена. Насколько я знаю, он недавно стал работать у мистера Блейбнера. Весьма приятный молодой человек.

 – Спасибо, леди Уиллард.

– Если вам понадобятся еще какие-нибудь сведения…

– Нет, пока больше ничего не нужно. Теперь доверьте это дело мне и не сомневайтесь, что я сделаю все, что в человеческих силах, чтобы уберечь вашего сына.

Видимо, эта фраза прозвучала не очень убедительно для леди Уиллард. Я взглянул на нее: она чуть поморщилась, когда произносились эти слова. И все же одно то, что Пуаро не отнесся с пренебрежением к ее опасениям, казалось, принесло ей какое-то облегчение. Что касается меня, то, повторяю, я никогда раньше и не по дозревал, что у Пуаро в душе так глубоко заложены корни суеверия. По дороге домой я попытался коснуться этого вопроса. Он отнесся к этому вполне серьезно и искренне.

– Действительно, Хастингс, я верю в эти вещи. Не следует недооценивать силу суеверий.

– Что же вы собираетесь теперь делать?

– Вы, как всегда, человек дела, мой милый Хастингс! Так вот, начнем с того, что отправим телеграмму в Нью-Йорк и запросим более подробные сведения о смерти молодого мистера Блейбнера.

Он тут же отправил свою телеграмму. Ответ был исчерпывающим и точным. Молодой Руперт Блейбнер уже несколько лет сидел, что называется, на мели. Раньше он кое-как перебивался случайными заработками на островах Южного моря либо существовал на деньги, которые ему присылали туда с родины. Но два года назад он вдруг вернулся в Нью-Йорк и там стал быстро опускаться все ниже и ниже. Заслуживает внимания, на мой взгляд, тот факт, что ему все-таки удалось раздобыть достаточную сумму, чтобы отправиться в Египет. «Там у меня есть хороший приятель, у него я сумею одолжить денег», – объявил он тогда. Но этому плану не суждено было осуществиться. Он вернулся в Нью-Йорк, проклиная скрягу-дядюшку, которого больше волнуют останки давно умерших и забытых фараонов, чем судьба кровного родственника. Смерть сэра Джона Уилларда наступила еще в то время, когда Руперт находился в Египте. В Нью-Йорке он снова повел беспутный образ жизни, а затем неожиданно покончил жизнь самоубийством, оставив записку из нескольких странных фраз. Он называл себя прокаженным и отверженным, а в конце написал, что таким, как он, всего лучше умереть. Меня вдруг осенила одна мысль. Вообще-то я ни на минуту не верил в месть давно умершего египетского фараона и во всем, что произошло, подозревал вполне современное преступление нашего века. Но почему не предположить, что молодой человек захотел расправиться со своим скупым дядей и, скажем, решил его отравить, но по ошибке смертельную дозу яда случайно принял сэр Джон Уиллард? Когда молодой человек вернулся в Нью-Йорк, его стала преследовать мысль о совершенном им бессмысленном убийстве. А тут еще до него дошла весть о смерти его дяди. И вот, терзаемый угрызениями совести, он покончил с собой. Я высказал эти соображения Пуаро. Он выслушал меня с интересом.

 – То, что вы надумали, остроумно, право же, весьма остроумно! И это может оказаться даже правдой. Но вы сбросили со счетов одно: фатальную силу гробницы.

Я пожал плечами.

– Вы все еще думаете, что это сыграло какую-то ...  роль в происшедшем?

– Так или иначе, мой друг, но завтра мы выезжаем в Египет.

 – Что?! – воскликнул я в изумлении.

– То, что вы слышали.

 Весь вид Пуаро выражал сознательную готовность на подвиг. Но вдруг он помрачнел.

– Да, но это море! – простонал он. – Это ужасное море!

* * *

Прошла неделя. И вот под ногами у нас золотой песок пустыни, над нами – палящее солнце. Пуаро – сплошное олицетворение страдания – понуро стоит рядом со мной. Бедняга оказался совсем никудышным мореплавателем, и наше четырехдневное морское путешествие от Марселя было для него сущей мукой. Мы высадились в Александрии. Прежнего Пуаро как будто подменили. Даже обычная аккуратность покинула его. Мы приехали в Каир и сразу же направились в отель «Менахауз», находившийся почти у самых пирамид. Очарование Египта захватило меня. Иное дело – Пуаро. Одетый совершенно так же, как в Лондоне, он носил в кармане небольшую одежную щетку и вел нескончаемую войну с пылью, которая постоянно оседала на его черном костюме.

– А мои туфли! – сокрушался он. – Вы только посмотрите, Хастингс, на мои лаковые туфли, всегда такие нарядные и блестящие! Видите, песок уже попал внутрь, и больно ступать, и сверху они все в песке, а это совсем не радует глаз. Да еще и жара такая, что у меня усы обвисли, право же, обвисли!

 



Профилактика  ожирения

 

Ожирение – это  увеличение массы тела за счет накопления жировой ткани. Это состояние, еще недавно считавшееся следствием неправильного пищевого режима, теперь перешло в разряд хронических заболеваний с тяжелыми осложнениями.

ОсложненияМИ являются:

артериальная гипертензия, атеросклероз, желчнокаменная болезнь, злокачественные новообразования, инсулиннезависимый диабет, нарушения метаболизма, репродуктивной деятельности, а также сердечно-сосудистые заболевания.

Помимо этого человек, страдающий избыточной массой тела, испытывает психологический дискомфорт, чувство неполноценности, у него начинаются трудности в общении с другими людьми.

Следует отметить, что около трети населения экономически развитых стран страдает от ожирения. Число людей с лишним весом каждый год увеличивается на 10 процентов.

Причины появления лишнего веса

Одной из причин ожирения является переедание. Это чрезмерное поступление в организм пищи, насыщенной жирами и легкоусвояемыми углеводами. Вкус калорийной пищи приятнее, чем вкус пищи постной, так как она насыщена жирорастворимыми ароматическими молекулами, не требует тщательного пережевывания. При этом обильный прием пищи приходится на вечерние или ночные часы, или питание имеет хаотичный характер.

Гиподинамия. Превышение поступления калорий над их расходованием, низкая активность, малоподвижный образ жизни приводят к накоплению лишнего веса.

Генетическая предрасположенность. По данным медицинской статистики, в семье, где хотя бы один из родителей страдает от ожирения, дети в 40 процентах случаев имеют лишний вес. Если оба родителя имеют лишний вес, то дети в 80 процентов случаев унаследуют это заболевание. Имеется мнение, что во многих случаях это не генетически обусловленная патология, а повторение пищевых привычек родителей, усвоенных в детстве.

Нарушение деятельности поджелудочной железы. В этом случае  инсулин, в избытке поступающий в кровь при ожирении, стимулирует аппетит, переход углеводов в жировые отложения, расщепление жиров для получения энергии.

Существует простейший, но вместе с тем довольно точный метод определения избыточной массы тела или степени ожирения. Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) – вес (в кг) разделить на квадрат роста (в см).

Результат диагностика массы тела при помощи ИМТ:

Менее 18,5 – дефицит массы тела;

18,5 -24,9 – нормальная масса тела;

25-29,9 – избыточная масса тела;

30-34,9 – ожирение 1-й степени;

35-39,9 – ожирение 2-й степени;

40 – ожирение 3-й степени.

Можно дополнительно измерить окружность талии, по общепринятому в медицинских кругах стандарту она не должна превышать 88 см у женщин и 102 см у мужчин. Более строгие критерии уменьшают эти значения еще на 8 см.

Профилактика ожирения и физическая активность

Чтобы правильно организовать физическую активность, нужно знать принципы энергетического обеспечения организма.

В первые 5-7 минут из поступающей к мышцам крови извлекаются и утилизируются углеводы.

Между 15 и 20 минутами мышцы обеспечиваются энергией из углеводов, полученных в процессе распада гликогена в мышцах и в печени.

При нагрузке, длящейся дольше 20 минут, энергия доставляется к мышцам из жировой массы.

Следовательно, оптимальное время физической активности, упражнений – сверх указанного времени. Только тогда жировая масса будет не увеличиваться, а, наоборот, снижаться. Для получения такого эффекта нужно двигаться достаточно интенсивно, чтобы частота пульса во время и после занятия была 110-140 ударов в минуту.

Для профилактики ожирения лучше всего подходят циклические виды спорта: бег, плавание, ходьба.

При этом нетренированному человеку не стоит сразу же приступать к интенсивным занятиям. Лучше начать с оздоровительной ходьбы в быстром темпе, постепенно переходя на бег. Обязательное условие – контроль над своим состоянием, за нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, связки и сухожилия.

Для увеличения времени занятий физкультурой до 40 минут у нетренированного человека может уйти от 4 до 6 месяцев. При этом нужно заниматься не реже, чем 3-4 раза в неделю. Вполне возможно, что масса тела при интенсивных тренировках не будет снижаться. Это объясняется тем, что место жировой ткани занимает ткань мышечная, снижается количество висцерального жира – провоцирующего фактора атеросклероза и многих других заболеваний. Одновременно нужно придерживаться рационального режима питания и наполнения своей продуктовой корзины только полезными продуктами.

                                           

Диета при ожирении

Уменьшение в своем рационе доли блюд с большим количеством жиров и углеводов – отличная профилактика увеличения веса. Каждые 100 ккал, изъятые из рациона, уменьшают вес на 11 г. Путем несложных расчетов можно убедиться в том, что за год можно лишиться 4 кг лишнего веса. Считая калории потребленной пищи, нетрудно поддерживать вес в пределах нормы. Совершенно необязательно прибегать к лечебному голоданию, выводящему из организма в первую очередь воду и важнейшие микроэлементы.

Принципы рационального питания

Использование долго перевариваемых нежирных белков для сохранения чувства сытости и укрепления мышечной ткани. Для достижения суточной нормы белка (90 г) употребляют бобы, постное мясо, яичные белки, низкокалорийные молочные продукты.

Ограничение количества углеводов как источника жира (хлеб, сдоба, каши, картофель, сахар, мед, варенье, сладости). Замена их продуктами, содержащими неусвояемые углеводы, – клетчатку (хлеб из муки грубого помола, гречневая каша, пшено и перловка, зелень, овощи, не содержащие крахмал).

Не следует употреблять бульоны, сало, соусы, подливки.

Включать в рацион продукты, в которых содержатся нужные организму витамины, микроэлементы, минеральные соли.

Употреблять не больше 60 г растительного масла, небольшое количество сливочного.

Избегать соленых продуктов, норма соли – не более 8 г в сутки, из них 3 г содержится в продуктах, 5 г добавляется перед едой, но не во время варки.

 

Правила уменьшения количества съеденной пищи

Научиться есть медленно, тщательно пережевывая каждый кусок, наслаждаясь его вкусом и ароматом. Обработка пищи слюной поможет начать ее переваривание еще на стадии жевания, вдумчивая еда приблизит момент насыщения, быстрее утолит эмоцио­нальный голод:

– использовать посуду небольшого объема;

– довольствоваться маленькими порциями, вскоре это войдет в привычку;

– вести пищевой дневник, планируя свой рацион и его калорийность;

– пить зеленый чай – его катехины эффективно сжигают лишние калории.

Для эффективной профилактики ожирения необходимы: достижение психологического равновесия; двигательная активность; контроль над калорийностью продуктов; отрицательное отношение к курению и употреблению алкоголя.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!

 

Подготовила М. МИРХОДЖАЕВА,

врач высшей категории,

подполковник.

 

 

Самые читаемые статьи

Посмотреть все

47

Архив

Суббота, 17-ноября  
47 46 45 44 43 42 41
40 39 38 37 36 35 34
33 32 31 30 29 28 27
26 25 24 23 22 21 20
19 18 17 16 15 14 13
12 11 10 9 8 7 6
5 4 3 2 1

Просмотреть всё ►

Коротко

СОВЕРШЕНСТВУЕТСЯ СЛУЖБА – ПОВЫШАЕТСЯ ДОВЕРИЕ НАРОДА

Проводимые в органах внутренних дел широкомасштабные реформы не обходят стороной самое ответственное звено – службу охраны. В Ферганской области проводится активная работа по дальнейшему совершенствованию деятельности этой службы, пополнению личного состава кадрами, обладающими хорошей физической и боевой подготовкой, глубокими знаниями, чувством патриотизма и верности выбранной профессии



Посмотреть всё ►
Начальник УВД Самаркандской области полковник Ташпулатов Азиз Анварович.
Начальник УВД Наманганской области полковник Атаходжаев Адыл Иргашевич.

Самые читаемые статьи

  • №-6
    №-6

    ПРАЗДНИК ДЛЯ ДЕТВОРЫ

    А. БОХОДИРОВА,

    лейтенант

    1 июня    это не только первый день лета, но и Международный день защиты детей, которого с нетерпением ждут миллионы детишек. Ждут внимания, праздника и, конечно же, подарков

    ✔ 298    🕔 14:49, 09.07.2018
  • №-5
    №-5

    ПОСТАНОВЛЕНИЕ

    Президента Республики Узбекистан

    О МЕРАХ ПО КАРДИНАЛЬНОМУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ СИСТЕМЫ УГОЛОВНОГО И УГОЛОВНО-ПРОЦЕССУАЛЬНОГО ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА

    ✔ 222    🕔 15:04, 18.06.2018
  • №-4
    №-4

    ЗАКОН

    Республики Узбекистан

    О внесении изменений и дополнений в некоторые 
    законодательные акты Республики Узбекистан в связи с принятием мер по усилению гарантий прав и свобод граждан в судебно-следственной деятельности

    ✔ 269    🕔 15:27, 21.05.2018
  • №-3
    №-3

    ВНИМАНИЕ К СЕМЬЕ – ЭТО ВНИМАНИЕ К НАРОДУ

    И. КУДРЯВЦЕВ,

    доцент Ташкентского государственного

    юридического университета.

    ✔ 344    🕔 15:15, 16.04.2018
  • №-2
    №-2

    ПРАВОВЫЕ ОСНОВЫ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ОТКРЫТОСТИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНОВ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ВЛАСТИ И УПРАВЛЕНИЯ

    Важнейшим направлением демократического обновления и модернизации страны, построения открытого сильного гражданского общества является обеспечение прозрачности деятельности органов государственной власти и управления, систематическое информирование широкой общественности и населения о ходе проводимых в Узбекистане политических, экономических и социальных реформ.


    ✔ 386    🕔 16:15, 02.04.2018
  • №-1
    №-1

    ИСЛАМ КАРИМОВ – ОСНОВАТЕЛЬ НЕЗАВИСИМОГО УЗБЕКИСТАНА

    «Наша главная задача – последовательное продолжение и углубление демократических реформ, начатых Первым Президентом Республики Узбекистан Исламом ­Абдуганиевичем Каримовым, обеспечение мира, стабильности и спокойствия, укрепление экономической мощи, создание достойных условий жизни для нашего народа».

     

    Ш. МИРЗИЁЕВ.

    ✔ 464    🕔 14:37, 12.02.2018
Просмотреть всё ►
;