ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА: ВОЗВРАЩАЕМ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ

11:25, 07.01.2019
ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА: ВОЗВРАЩАЕМ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ

Характерной приметой Нового года стали обильные застолья, поскольку люди верят: встретишь Новый год в достатке – в достатке его и проведешь


И все бы ничего, но после этих праздничных банкетов заметно набирается вес. Не говоря уже о том, что переедание вкупе со спиртным – не самые лучшие союзники хорошего самочувствия.

Но не стоит отчаиваться. Похудеть после Нового года и вернуться к здоровому образу жизни более чем реально. Как?

 

Может, посидеть на «быстрой» диете?

Конечно, можно. Постарайтесь после праздника употреблять больше жидкости, например, зеленого чая без сахара. Тем самым вы поспособ­ствуете очищению организма и смягчите воздействие на него соли. Диетологи также рекомендуют отказаться от супов и борщей на жирном бульоне, колбасных изделий и жирных сортов сыра, соленых и маринованных продуктов, сладких газированных напитков.

Ваше «восстановительное» меню должно быть рациональным и полезным. Ешьте отварную пищу, либо приготовленную в духовке или на пару. Строгое табу накладывается на алкоголь, обезвоживающий организм и пагубно влияющий на скорость обмена веществ. Старайтесь избегать напитков с высоким содержанием кофеина.

Самый лучший вариант – диета, основу которой будут составлять нежирные мясные блюда и такие же молочные продукты, а также овощи и фрукты.

 

Помогут разгрузочные дни

Суть разгрузочных дней проста. Она заключается в том, что вы останавливаете свой выбор на определенном продукте и в течение дня употребляете только его. Наиболее популярной и эффективной считается разгрузка на яблоках. Для того чтобы за день ушло 0,5–1 кг веса, достаточно съесть полтора кг этих фруктов, разбив их на 5–6 приемов. Как вариант, яблоки можно запекать, но без добавления сахара и специй.

Хороши разгрузки на кефире. Норма – 1,5 л. Молочный продукт должен быть с низким процентом жирности, а его употребление – дробным. Но «кефирные» дни лучше не практиковать людям, которые трудно переносят ощущение «пустоты» в желудке. Известно немало случаев, когда такая разгрузка заканчивалась вечерними срывами, и достигнутый результат сводился к нулю.

 

Не становитесь завсегдатаями дивана

Вынуждены огорчить завсегдатаев дивана: если будете вести малоподвижный образ жизни, то ни рациональное питание, ни разгрузочные дни постпраздничного чуда с вами не сотворят. Поэтому сорвите маску со своей лени, полюбите спорт и увидите, что он ответит вам взаимностью!

 

Форму восстановят массаж и ВАННА

Чтобы быстро прийти в форму после новогодних торжеств, не пренебрегайте такими процедурами, как массаж, сауна и ванны для снижения веса. Каждый день утром и вечером делайте самомассаж проблемных зон.

 

Не забываем о чистке организма

Введите в постпраздничную прог­рамму несколько очистительных процедур.

* Натощак рано утром возьмите в рот столовую ложку растительного масла. Держите его во рту 15–20 минут. В это время масло будет вбирать в себя все токсины. Глотать его ни в коем случае нельзя! Выплюньте его, после чего рот можете прополоскать и почистить зубы.

* Заваривайте дважды в день отвары лекарственных растений. Хорошо очищают сосуды и выводят вредный холестерин шиповник, зверобой, одуванчик, ромашка. Они также хорошо улучшают обмен веществ.

* Не забывайте о таких полезных и богатых фитонцидами продуктах, как лук, чеснок, лимон. Их регулярное употребление поможет устранить гнилостные процессы в организме, насытить его витаминами и многими микроэлементами, снизить уровень холестерина.

* Неоценима польза так называе­мых зеленых соков, которые выводят из организма все вредные и ненужные ему вещества, оказывают омолаживающее и регенерирующее действие. Поскольку готовятся они из свежих овощей и фруктов, зелени, то содержат много хлорофилла, являющегося мощным источником энергии и способствующего процессу очищения крови и образованию новых кровяных телец.

* Выгнать прочь все шлаки и токсины, восстановить функции желудка и кишечного тракта поможет корень лопуха. Исследованиями установлено, что его сок может вернуть человеку бодрость, энергию и хорошее самочувствие на следующее же утро после бурного праздничного застолья. Обладая мощными антитоксическими свойствами, экстракт корней лопуха очень полезен при похмельном синдроме. С последним, кстати, поможет справиться и спаржа.

Дав своему организму отдохнуть и почиститься, вы буквально через неделю после новогодних торжеств почувствуете необыкновенную легкость и прилив энергии.

Самые читаемые статьи

Посмотреть все

9

Архив

Суббота, 02-марта  
9 8 7 6 5 4 3
2 1

Просмотреть всё ►

Коротко

Семья как фактор эффективной службы

Сегодня перед руководством органов внутренних дел всех уровней, особенно заместителями командиров подразделений по воспитательной части, стоит задача преобразования системы воспитательной работы с личным составом с учетом семейного положения каждого работника



Посмотреть всё ►

Самые читаемые статьи

  • ЗАВИСИМОСТЬ, ДЕЛАЮЩАЯ  ЛЮДЕЙ НЕЛЮДИМЫМИ
    ЗАВИСИМОСТЬ, ДЕЛАЮЩАЯ ЛЮДЕЙ НЕЛЮДИМЫМИ

    Наркомания остается одной из глобальных социальных проблем нашего века. Зависимость от наркотических веществ каждый год разрушает жизни миллионов людей. Как уберечь себя и близких от этого зла современности?


    ✔ 149    🕔 11:28, 04.03.2019
  • «МОЛОЧНЫЙ ЦВЕТОК»:  ВСЕ О ПОДСНЕЖНИКАХ
    «МОЛОЧНЫЙ ЦВЕТОК»: ВСЕ О ПОДСНЕЖНИКАХ

    Латинское название подснежника «галантус» (Galаnthus) происходит от греческих корней «гала» – молоко  и «антус» – цветок, что на русский язык можно перевести как «молочный цветок». 

    ✔ 188    🕔 11:28, 04.03.2019
  • Врачей ничто не застанет врасплох
    Врачей ничто не застанет врасплох

    По инициативе министра внутренних дел Республики Узбекистан в Сырдарьинской области был организован специализированный углубленный медосмотр сотрудников органов внутренних дел, членов их семей, ветеранов сферы


    ✔ 156    🕔 11:24, 04.03.2019
  • ПОЛЬЗА СУШЕНОЙ ГВОЗДИКИ
    ПОЛЬЗА СУШЕНОЙ ГВОЗДИКИ

    Наверное, у каждого из нас на кухне хранится баночка сушеной гвоздики. Оказывается, гвоздику можно использовать не только в кулинарных целях. Пряность успешно используют для лечения и профилактики множества болезней


    ✔ 190    🕔 14:46, 25.02.2019
  • ВСЕ О СТРЕССЕ  10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ
    ВСЕ О СТРЕССЕ 10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ

    Сделать это может каждый.


    ✔ 143    🕔 09:56, 18.02.2019
  • ФИЗКУЛЬТУРА НА РАБОТЕ – ЭТО ПРОСТО!
    ФИЗКУЛЬТУРА НА РАБОТЕ – ЭТО ПРОСТО!

    О вреде сидячей работы известно уже давно. За день, проведенный в офисе, мышцы почти бездействуют, шея, спина и ноги затекают, а монотонность работы способна вызвать усталость, головные боли и даже депрессию. Но есть прекрасный способ бороться со всем этим – нужно всего лишь разбавить офисную рутину несложными физическими упражнениями, которые мы собрали в этой статье

    ✔ 168    🕔 12:54, 11.02.2019
Просмотреть всё ►
;