ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА: ВОЗВРАЩАЕМ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ

11:25, 07.01.2019
ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА: ВОЗВРАЩАЕМ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ

Характерной приметой Нового года стали обильные застолья, поскольку люди верят: встретишь Новый год в достатке – в достатке его и проведешь


И все бы ничего, но после этих праздничных банкетов заметно набирается вес. Не говоря уже о том, что переедание вкупе со спиртным – не самые лучшие союзники хорошего самочувствия.

Но не стоит отчаиваться. Похудеть после Нового года и вернуться к здоровому образу жизни более чем реально. Как?

 

Может, посидеть на «быстрой» диете?

Конечно, можно. Постарайтесь после праздника употреблять больше жидкости, например, зеленого чая без сахара. Тем самым вы поспособ­ствуете очищению организма и смягчите воздействие на него соли. Диетологи также рекомендуют отказаться от супов и борщей на жирном бульоне, колбасных изделий и жирных сортов сыра, соленых и маринованных продуктов, сладких газированных напитков.

Ваше «восстановительное» меню должно быть рациональным и полезным. Ешьте отварную пищу, либо приготовленную в духовке или на пару. Строгое табу накладывается на алкоголь, обезвоживающий организм и пагубно влияющий на скорость обмена веществ. Старайтесь избегать напитков с высоким содержанием кофеина.

Самый лучший вариант – диета, основу которой будут составлять нежирные мясные блюда и такие же молочные продукты, а также овощи и фрукты.

 

Помогут разгрузочные дни

Суть разгрузочных дней проста. Она заключается в том, что вы останавливаете свой выбор на определенном продукте и в течение дня употребляете только его. Наиболее популярной и эффективной считается разгрузка на яблоках. Для того чтобы за день ушло 0,5–1 кг веса, достаточно съесть полтора кг этих фруктов, разбив их на 5–6 приемов. Как вариант, яблоки можно запекать, но без добавления сахара и специй.

Хороши разгрузки на кефире. Норма – 1,5 л. Молочный продукт должен быть с низким процентом жирности, а его употребление – дробным. Но «кефирные» дни лучше не практиковать людям, которые трудно переносят ощущение «пустоты» в желудке. Известно немало случаев, когда такая разгрузка заканчивалась вечерними срывами, и достигнутый результат сводился к нулю.

 

Не становитесь завсегдатаями дивана

Вынуждены огорчить завсегдатаев дивана: если будете вести малоподвижный образ жизни, то ни рациональное питание, ни разгрузочные дни постпраздничного чуда с вами не сотворят. Поэтому сорвите маску со своей лени, полюбите спорт и увидите, что он ответит вам взаимностью!

 

Форму восстановят массаж и ВАННА

Чтобы быстро прийти в форму после новогодних торжеств, не пренебрегайте такими процедурами, как массаж, сауна и ванны для снижения веса. Каждый день утром и вечером делайте самомассаж проблемных зон.

 

Не забываем о чистке организма

Введите в постпраздничную прог­рамму несколько очистительных процедур.

* Натощак рано утром возьмите в рот столовую ложку растительного масла. Держите его во рту 15–20 минут. В это время масло будет вбирать в себя все токсины. Глотать его ни в коем случае нельзя! Выплюньте его, после чего рот можете прополоскать и почистить зубы.

* Заваривайте дважды в день отвары лекарственных растений. Хорошо очищают сосуды и выводят вредный холестерин шиповник, зверобой, одуванчик, ромашка. Они также хорошо улучшают обмен веществ.

* Не забывайте о таких полезных и богатых фитонцидами продуктах, как лук, чеснок, лимон. Их регулярное употребление поможет устранить гнилостные процессы в организме, насытить его витаминами и многими микроэлементами, снизить уровень холестерина.

* Неоценима польза так называе­мых зеленых соков, которые выводят из организма все вредные и ненужные ему вещества, оказывают омолаживающее и регенерирующее действие. Поскольку готовятся они из свежих овощей и фруктов, зелени, то содержат много хлорофилла, являющегося мощным источником энергии и способствующего процессу очищения крови и образованию новых кровяных телец.

* Выгнать прочь все шлаки и токсины, восстановить функции желудка и кишечного тракта поможет корень лопуха. Исследованиями установлено, что его сок может вернуть человеку бодрость, энергию и хорошее самочувствие на следующее же утро после бурного праздничного застолья. Обладая мощными антитоксическими свойствами, экстракт корней лопуха очень полезен при похмельном синдроме. С последним, кстати, поможет справиться и спаржа.

Дав своему организму отдохнуть и почиститься, вы буквально через неделю после новогодних торжеств почувствуете необыкновенную легкость и прилив энергии.

Самые читаемые статьи

Посмотреть все

2

Архив

Суббота, 12-января  
2 1

Просмотреть всё ►

Коротко

ТВОРЧЕСКОЕ ОТНОШЕНИЕ К ДЕЛУ ПОМОГАЕТ СЛУЖБЕ

Военнослужащие несут на своих плечах в тысячу раз больше ответственности, чем другие. Они должны охранять каждую пядь земли, защищать ее от внешних угроз. Наш народ живет в мирной и спокойной стране благодаря тому, что опирается на смелых и отважных сынов Родины, которые стараются оберегать и укреплять фундамент нашего будущего



Посмотреть всё ►

Самые читаемые статьи

  • КУКУРУЗА – ЦАРИЦА ПОЛЕЙ,  И НЕ ТОЛЬКО
    КУКУРУЗА – ЦАРИЦА ПОЛЕЙ, И НЕ ТОЛЬКО

    В кукурузе присутствует множество витаминов, минеральных солей и ценнейшая глутаминовая кислота, которая питает мозг и нервные клетки.


    ✔ 8    🕔 12:31, 14.01.2019
  • ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА: ВОЗВРАЩАЕМ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ
    ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА: ВОЗВРАЩАЕМ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ

    Характерной приметой Нового года стали обильные застолья, поскольку люди верят: встретишь Новый год в достатке – в достатке его и проведешь

    ✔ 22    🕔 11:25, 07.01.2019
  • КАК ОТМЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД  И НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ
    КАК ОТМЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД И НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ

    Новый год – это праздник веселых игр, подарков, улыбок и смех друзей, но еще и торжество обильной еды и застолий. Что делать, чтобы наш желудок смог преодолеть новогодние праздники без ущерба для себя?


    ✔ 40    🕔 11:43, 24.12.2018
  • ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПРИНЕСУТ  МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ, ЕСЛИ ЕСТЬ ИХ ВМЕСТЕ
    ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПРИНЕСУТ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ, ЕСЛИ ЕСТЬ ИХ ВМЕСТЕ

    Яблоки и темный шоколад

    Это сочетание нельзя назвать традиционным, но его стоит попробовать, ведь фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе творят чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний.

    ✔ 39    🕔 11:42, 24.12.2018
  • РАДИ СПАСЕНИЯ ЖИЗНИ
    РАДИ СПАСЕНИЯ ЖИЗНИ

    Каждую секунду на нашей планете людям различных возрастов и национальностей требуется переливание крови. Донорство ежегодно спасает тысячи человек от летального исхода и помогает восстановить здоровье. 

    ✔ 59    🕔 11:57, 10.12.2018
  • Эфирные масла
    Эфирные масла

    Уникальная сила растений до сих пор поражает своими возможностями и потенциалом. Многие века люди изучают свойства природного сырья, чтобы найти универсального «лекаря». Особое уважение заслуживают эфирные масла, которые концентрируют максимум природных компонентов


    ✔ 50    🕔 11:56, 10.12.2018
Просмотреть всё ►
;