КАК ОТМЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД И НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ

11:43, 24.12.2018
КАК ОТМЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД  И НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ

Новый год – это праздник веселых игр, подарков, улыбок и смех друзей, но еще и торжество обильной еды и застолий. Что делать, чтобы наш желудок смог преодолеть новогодние праздники без ущерба для себя?




1. Нужно поесть перед началом праздника

Диетолог советует не дожидаться застолья, чтобы наброситься на праздничный стол и съесть разом все. Ведь если вы будете голодать целый день, а вечером начнете активно есть все подряд – это скажется плохо на вашем желудке, и вместо веселья будете пить таблетки и лежать с болью в животе.

 

2. Следует опасаться салатов

Хоть оливье и считается всеми любимым новогодним салатом, отдавайте предпочтение легким овощным салатам без майонеза и сливочных соусов. Экспериментируйте и не забывайте о чувстве меры.

3. Полуфабрикаты – это зло во плоти

Колбасы, сосиски, крабовые палочки лучше заменить на натуральное мясо разных сортов. Не нужно закупаться на Новый год огромным количеством конфет, пирожных, сладостей – ваш стол будет прекрасен с фруктами и ягодами. Они будут не только украшать ваш новогодний стол, но и принесут гораздо больше пользы организму.

 

4. Ешьте маленькими порциями

Это правило актуально при любом приеме пищи, но в новогоднюю ночь особенно. Когда на столе много салатиков, вторых блюд, закусок и сладостей, сложно удержаться и не попробовать их все. Осуществить это без вреда здоровью и фигуре можно, главное – есть по чуть-чуть и хорошо все пережевывать. Также от переедания спасет вода    пейте ее в перерывах между блюдами.

 

5. Движение есть жизнь

Всегда будьте в движении. Танцуйте, играйте с детьми, не сидите всю ночь за столом. Сходите прогуляться в эту прекрасную новогоднюю ночь. Вспомните детство – поиграйте в снежки, сделайте сюрприз друзьям и загляните к ним домой, устройте яркий и запоминающийся Новый год. Этими действиями вы, несомненно, сильно облегчите работу своему желудку.

Подготовила З. ЭРГАШЕВА.

Самые читаемые статьи

Посмотреть все

2

Архив

Суббота, 12-января  
2 1

Просмотреть всё ►

Коротко

ТВОРЧЕСКОЕ ОТНОШЕНИЕ К ДЕЛУ ПОМОГАЕТ СЛУЖБЕ

Военнослужащие несут на своих плечах в тысячу раз больше ответственности, чем другие. Они должны охранять каждую пядь земли, защищать ее от внешних угроз. Наш народ живет в мирной и спокойной стране благодаря тому, что опирается на смелых и отважных сынов Родины, которые стараются оберегать и укреплять фундамент нашего будущего



Посмотреть всё ►

Самые читаемые статьи

  • КУКУРУЗА – ЦАРИЦА ПОЛЕЙ,  И НЕ ТОЛЬКО
    КУКУРУЗА – ЦАРИЦА ПОЛЕЙ, И НЕ ТОЛЬКО

    В кукурузе присутствует множество витаминов, минеральных солей и ценнейшая глутаминовая кислота, которая питает мозг и нервные клетки.


    ✔ 8    🕔 12:31, 14.01.2019
  • ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА: ВОЗВРАЩАЕМ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ
    ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА: ВОЗВРАЩАЕМ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ

    Характерной приметой Нового года стали обильные застолья, поскольку люди верят: встретишь Новый год в достатке – в достатке его и проведешь

    ✔ 22    🕔 11:25, 07.01.2019
  • КАК ОТМЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД  И НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ
    КАК ОТМЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД И НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ

    Новый год – это праздник веселых игр, подарков, улыбок и смех друзей, но еще и торжество обильной еды и застолий. Что делать, чтобы наш желудок смог преодолеть новогодние праздники без ущерба для себя?


    ✔ 41    🕔 11:43, 24.12.2018
  • ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПРИНЕСУТ  МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ, ЕСЛИ ЕСТЬ ИХ ВМЕСТЕ
    ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПРИНЕСУТ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ, ЕСЛИ ЕСТЬ ИХ ВМЕСТЕ

    Яблоки и темный шоколад

    Это сочетание нельзя назвать традиционным, но его стоит попробовать, ведь фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе творят чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний.

    ✔ 40    🕔 11:42, 24.12.2018
  • РАДИ СПАСЕНИЯ ЖИЗНИ
    РАДИ СПАСЕНИЯ ЖИЗНИ

    Каждую секунду на нашей планете людям различных возрастов и национальностей требуется переливание крови. Донорство ежегодно спасает тысячи человек от летального исхода и помогает восстановить здоровье. 

    ✔ 60    🕔 11:57, 10.12.2018
  • Эфирные масла
    Эфирные масла

    Уникальная сила растений до сих пор поражает своими возможностями и потенциалом. Многие века люди изучают свойства природного сырья, чтобы найти универсального «лекаря». Особое уважение заслуживают эфирные масла, которые концентрируют максимум природных компонентов


    ✔ 50    🕔 11:56, 10.12.2018
Просмотреть всё ►
;