ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПРИНЕСУТ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ, ЕСЛИ ЕСТЬ ИХ ВМЕСТЕ

11:42, 24.12.2018
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПРИНЕСУТ  МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ, ЕСЛИ ЕСТЬ ИХ ВМЕСТЕ

Яблоки и темный шоколад

Это сочетание нельзя назвать традиционным, но его стоит попробовать, ведь фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе творят чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний.


Овсянка и свежевыжатый апельсиновый сок

– отличные источники фенолов. Они улучшают работу пищеварительной системы и помогают вывести из организма шлаки и токсины.

 

Помидоры и печень

Недостаток железа в организме может провести к недомоганию, хронической усталости, замедленному метаболизму и проблемам с сердцем и сосудами. Но железо, которое содержится в печени, хорошо усваивается только вместе с витамином С, и тут на помощь приходят помидоры – в них есть аскорбиновая кислота.

 

Петрушка и лимон

Петрушка замечательно сочетается с цитрусовыми. Железо, содержащееся в зелени, помогает витамину С
лучше всасываться в кровь. Этот важный витамин отвечает за крепкий иммунитет и хороший метаболизм.

 

Овощи и йогурт

Выбирайте натуральный йогурт без красителей, консервантов и сахара. В нем много кальция, а он улучшает работу желудка и нормализует микрофлору кишечника. Стоит добавить в него овощи, например, морковку или сельдерей, и вы получите блюдо, насыщенное витаминами. А клетчатка, содержащаяся в овощах, помогает кальцию лучше усвоиться.

 

Авокадо и шпинат

В шпинате содержится витамин А и лютеин, но чтобы они заметно повлияли на состояние нашего организма, нужны полезные растительные жиры, содержащиеся в авокадо. И вот тогда эффект гарантирован – работа пищеварительной системы значительно улучшится.

 

Зеленый чай и лимон

Зеленый чай с лимоном замечательно утоляет жажду и дает энергию. В нем содержатся кахетины, которые отвечают за долголетие и крепкий иммунитет. А если вы добавите в него лимон, витамин С усилит этот эффект в несколько раз.

 

Помидоры и оливковое масло

Очень вкусное сочетание. Ликопин, содержащийся в томатах, улучшает работу сердца и сосудов, препятствует возникновению атеросклероза и злокачественных опухолей. А в сочетании с жирами он усваивается организмом гораздо лучше, чем без них.

 

Мясо и розмарин

Мясо – важный источник белка, но его важно правильно готовить. Если жарить, это может привести к образованию канцерогенных соединений. Но этого нежелательного эффекта можно избежать, если правильно подготовить мясо – маринуя его, добавить розмарин. Он полезен и сам по себе, а антиоксиданты, которые в нем содержатся, препятствуют образованию вредных веществ, пока мясо томится в духовке.

Подготовил Э. САТТАРОВ.

Самые читаемые статьи

Посмотреть все

2

Архив

Суббота, 12-января  
2 1

Просмотреть всё ►

Коротко

ТВОРЧЕСКОЕ ОТНОШЕНИЕ К ДЕЛУ ПОМОГАЕТ СЛУЖБЕ

Военнослужащие несут на своих плечах в тысячу раз больше ответственности, чем другие. Они должны охранять каждую пядь земли, защищать ее от внешних угроз. Наш народ живет в мирной и спокойной стране благодаря тому, что опирается на смелых и отважных сынов Родины, которые стараются оберегать и укреплять фундамент нашего будущего



Посмотреть всё ►

Самые читаемые статьи

  • КУКУРУЗА – ЦАРИЦА ПОЛЕЙ,  И НЕ ТОЛЬКО
    КУКУРУЗА – ЦАРИЦА ПОЛЕЙ, И НЕ ТОЛЬКО

    В кукурузе присутствует множество витаминов, минеральных солей и ценнейшая глутаминовая кислота, которая питает мозг и нервные клетки.


    ✔ 8    🕔 12:31, 14.01.2019
  • ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА: ВОЗВРАЩАЕМ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ
    ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА: ВОЗВРАЩАЕМ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ

    Характерной приметой Нового года стали обильные застолья, поскольку люди верят: встретишь Новый год в достатке – в достатке его и проведешь

    ✔ 22    🕔 11:25, 07.01.2019
  • КАК ОТМЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД  И НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ
    КАК ОТМЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД И НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ

    Новый год – это праздник веселых игр, подарков, улыбок и смех друзей, но еще и торжество обильной еды и застолий. Что делать, чтобы наш желудок смог преодолеть новогодние праздники без ущерба для себя?


    ✔ 40    🕔 11:43, 24.12.2018
  • ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПРИНЕСУТ  МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ, ЕСЛИ ЕСТЬ ИХ ВМЕСТЕ
    ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПРИНЕСУТ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ, ЕСЛИ ЕСТЬ ИХ ВМЕСТЕ

    Яблоки и темный шоколад

    Это сочетание нельзя назвать традиционным, но его стоит попробовать, ведь фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе творят чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний.

    ✔ 40    🕔 11:42, 24.12.2018
  • РАДИ СПАСЕНИЯ ЖИЗНИ
    РАДИ СПАСЕНИЯ ЖИЗНИ

    Каждую секунду на нашей планете людям различных возрастов и национальностей требуется переливание крови. Донорство ежегодно спасает тысячи человек от летального исхода и помогает восстановить здоровье. 

    ✔ 59    🕔 11:57, 10.12.2018
  • Эфирные масла
    Эфирные масла

    Уникальная сила растений до сих пор поражает своими возможностями и потенциалом. Многие века люди изучают свойства природного сырья, чтобы найти универсального «лекаря». Особое уважение заслуживают эфирные масла, которые концентрируют максимум природных компонентов


    ✔ 50    🕔 11:56, 10.12.2018
Просмотреть всё ►
;